Блог ELL

тебя начинает все устраивать, и стрелка на весах опускается ниже, то чувствуешь в жизни какое-то удовольствие.Да и говорят, что даже позитивные мысли помогают человеку сбрасывать вес.А еще.

У меня сегодня 9 день диеты.На завтрак салат из моркови.(Правда съела морковь без масла.На обед у меня будет заливная рыба.Надеюсь, что можно,тк по диете написано, что отварная.Не дождаться обеда.К чему я зд

Вчера вечером:
упражнения на пресс 2 подхода по 30,упражнение "ножницы" по 30
косое скручивание 2 по 20
наклоны вперед 50
наклоны в сторону с рукой по 30.
отжимания 2 по 15.Приседания 100

монодиеты.
1день - 5 больших отварных или печеных картофелин
2день - 1 кг моркови или натертой отварной свеклы
3 день 1 л.кефира, простокваши или 0,5 л йогурта

небольшие результаты заметила на работе.Иду я сегодня мимо цеховых(я с некоторыми общаюсь девч.

подвожу итоги, которые меня более чем устроили.
Итак за 2 недели, т.е за 13 дней мой вес уменьшился на 7 кг.С диеты я не схожу пока,ну есть конечно маленькие погрешности, но они очень маленькие.

За воскресенье, понедельник :
Утро- зарядка прыжки, повороты влево- вправо,приседания, наклоны вперед., наклоны влево и вправо с вытянутой рукой,
раскачивания.
упражнения на пресс.Махи ногой

Сегодня меня вызвали на работу, есть неб. сложности.
Ноя рада хоть не много с Вами пообщаться.Но а теперь к делу.

Вчера вечером.15 по 2 на пресс,
упражнение ножницы 20 на каждую
приседания 100
наклоны в низ - 50
наклоны в сторону по 30,упражнение велосипед -50.
Отжимания 10
косые скручивания -по 15.

и тяжко же мне сегодня.Утром другу делаю бутерброды, а у самой от запахов,аж слюнки текут.Так хочется свинного рулетика с хлебом и кетчупом.