Блог perl

На 09.01.2010
вес - 61кг.
ОГ - 91 (75)
ОТ - 73
ОБ - 100
ОН - 56
На 13.09.2010
вес - 51кг.
ОГ-85
ОТ - 65
ОБ - 87
ОН - 46
Ежедневно бодифлекс, 2-3 раза в неделю скакалка, отжимание, пресс и т.д.

Прошел месяц с последней записи, на диете К.П. просидела 3 недели, потом вернулась на минус 60, нарушений нет, каждый день спорт, проблемных мест осталось оч. мало, но вес больше не уходит... мне наверное больше и не надо, но все таки...

Сегодня третья неделя на диете Кима Протасова. Ни одного нарушения, каждый день физ. нагрузки, вечером вообще не ем, а вес на месте :((

на диете Протасова. Вес встал, плюс минус 300 грамм. Просто безобразие. От диеты вообще не отклоняюсь. Каждый день бодифлекс и фитнес добавила.... есть не хочу, но какая то ломка началась... вообще ничего не хочу, депрессия подкралась незаметно.

С понедельника вес минус 2 кг. 100г. при том, что вчера выпила бутылку вина с гостями.
Из нарушений: 4 королевские креветки и пару кусочков струганины.
Сегодня ДР у подруги :party:, еще одно испытание силы воли :bigsmile:

отвес -700, сегодня разгрузочный день. Влезаю в далеко запрятанные вещи, вкус сладкого, мучного и колбасного забыла напрочь - красота вкуснее.

С понедельника на Протасовке, есть вообще не хочу, накупила огурцов, морковку, свеклу, йогурта - думаю надолго хватит. Завтра разгрузочный день - зеленый чай.
На сегодня ОГ - 89, ОТ- 67, ОБ - 92, ОН - 53.
Медленнее всего уменьшается объем ног )

Все ломит, слабость, ПМС.... Бодифлексом сегодня занималась в пол силы. Выпила три чашки кофе... не помогает. А еще подруга позвонила и причитала ..."ой завтра праздник, потом 23, потом 8 - как тут похудеешь?..." , я что то не пойму, праздник - это съесть побольше?

Каждый день уходит ровно по 200 грамм, сегодня вес 56,800.
Сегодня на завтрак кофе, овсянка.
На обед: салат огурцы, помидоры, редис с соевым соусом, сыр - 2 пластинки, кофе.
Ланч: фасоль стручковая (разморозила и подогрела на сковороде без масла), йогурт.

Ровно 57 сегодня. Уже прогресс, но хочется 56 :bigsmile:
Завтрак : овсянка, кофе.
обед : кусочек сыра, салат - огурец, помидор, редиска
ланч: тот же салат и пластинка сыра.
ужин: творог, чай, йогурт минут через 30.
В течении дня кофе, чай, вода.