Блог Eva-Eva

Разгрузочный день прошел прекрасно. Всего было употреблено около 1000ккал. Я сыта, довольна и животик явно полегчал = ) Сейчас еще остается немного попереваривать последний кефирчик и позаниматься аэробикой. жарко правда так...

1. Между завтраком и обедом будет 2 перекуса - в 10.00 и в 12.00. Желательно чтобы в 10.00 был фрукт а в 12.00 что-то белковое, ну хотя бы кефир
2. Разобраться с маслом грейпфрута и вообще с аромотерапией. Добавлять в косметические процедуры разные масла.
3. физнагрузки через день. надо уже, Евочка, тельце свое подтягивать. Помимо аэробики начать заниматься йогой для спины.

Почитала о его чудодейственных жиросжигающих свойствах. Кто-нибудь из наших применяет его? рецептиками не поделитесь? я вот стала добавлять в кофейный скраб и антицеллюлитный крем, но пока особо эффекта не вижу. наверное трех раз еще мало просто = ))))))

Видимо все таки нельзя мне есть мясо в таких количествах. Мало того что вес набираю, так еще и тяжесть в животе! а как следствие плохое настроение.... так что сегодня я снова на своей разгрузочке.
9.00 коктейль с кефиром
11.00 яблоко
13.00 яблоко
15.00 кефир с творогом
17.00 яблоко
19.00 кефир с протеиновым батончиком
21.00 кефир
22.00 аэробика

Итак идет третья неделя моей трезвости, это очень классно = )Но зато по питанию идут куча упущений. Как-то вина за алкогольные возлияния заставляла в остальные дни взять себя в ежовые рукавицы. Сейчас же частенько позволяю себе лишнего в еде. Итак в пятницу я ела кое-как - меня заплетали и потом я весь вечер колбасой носилась по городу с машиной.
З: коктейль с кефиром
грейпфрут

Каким я был:

Каким я стал!!!!

Была сегодня на измерении. Да, мой вес почти не изменился, я все так же колыхаюсь около цифры 75. НО! это 75 на весах, а на анализаторе видно, что я распрощалась с 600г жира за эти 4 дня и поднабрала немного мышц и водички. Так что зря я тут плакала, с мертвоой точки все же сдвинулась.

Знаю у нас тут все спортивные и физкультурные. А я вот все никак не могу начать делать зарядку по утрам. Девочки, кто утро начинает с зарядки? как она у вас проходит и что делаете, может еще какие процедуры?

Через 3 часа пойду на измерения в свою школу питания... состояние у меня подавленное - 2 недели держится один вес и ничем -то он не сдвигается. Если показатели будут не обнадеживающие - вообще впаду в уныние. Несу вот дневники питания свои за 3 недели - будем разбираться что не так было...эх.

Девушки... и все таки это то еще плато. 2 недели! держится один вес, разгруз не помог. Я уже контролирую каждую съеденную крошку и постепенно схожу с ума. Что же делать!!!
Питание сегодня:
З: коктейль с кефиром
З2: киви
О: 100 г куриного шашлыка,немного белой фасоли, овощной салат, крисп
П: половина протеинового батончика
У: коктейль с кефиром
Вода 3000мл