Думала чем бы таким позавтракать )))

Буду на завтрак выпивать смузи . Творог+пакет замороженых ягод или фрукты имеющиеся в наличии+ кефирчик 1%,все взобью хорошенечко в бленднре. На завтрак потрясающе. А и забыла,ложечку меда для вкуса и полезности,можно и на ужин в принципе такой же сибаритный коктельчик выпить,а перед тринировкой за часик вообще волшебно,там же сплошной белок и витамины,а как говориться белка для энергии нужно побольше.