Ежедневные отчеты [19 июля - 6 августа].

Внизу табличка с отчетом о выполненной программе (которая есть в предыдущей записи).

Отчитываюсь за каждый день.
____________________
19 июля
Весь день одна вода. Из процедур только кофйный скраб для физиономии.
____________________
20 июля
Решила-таки участвовать в лунной. Взвесилась сегодня (я бы не стала, но пришлось) вес 60,8 кг :laugh1: Мдааа, много я наела на даче (причем на второй). Ну этот привес быстро уйдет (точно знаю). Буду считать этот вес за начальный в таблице (потому что предыдущих данных не имею).
Так, сегодня в питании у меня:
Завтрак: мятный чай + немного красной и белой смородины (граммов 50)
Обед: дыня небольшая (пока еще не уверена, но очень хочу) + мятный чай
Ужин: банка кабачковой икры (450 гр) + черный хлеб + мятный чай.
Спорта не было, т.к. вечером случилась оказия поехала с друзьями на речку поплавать понырять. Приехала в одиннадцатом часу - маман призвала меня к порядку - идти спать, а не лазить до пол ночи, пришлось повиноваться.
____________________
21 июля
Была одна водичка. После вчерашнего дня привес 300 гр :)
Из спорта только бег 20 минут - т.к. к вечеру чувствоввала себя очень слабой (пошла бегать через силу).
____________________
22 июля
Вес 59,6 отвес 1,5 кг. Разгрузки задолбали ХОЧУ ЖРАТЬ. Причем нормальную еду. МЯСА ХОЧУ. Еще и КД сегодня начались. ух :)
Съела уже "веник" который состоял из капуста + помидоры + укроп + петрушка + лимонный сок. Запила мятным чаем.
На ужин еще раз жахну тоже самое.
____________________
23 июля
Утро. Вес 59,1 кг. Ура! Вчера спорта так и не было - к вечеру меня шатало от усталости! Нет уж в ближайшее время разгрузок проводить не буду. Лучше медленней худеть, но приятней. Вот так.
____________________
24 июля
что ела не помню =) но по ккал норм. ходили на речку (именно ходили), на обратном пути съела мороженое (уже было почти 9 вечера). Выбрала самое низкоккал (химия натуральная). Ну и ничего.
____________________
25 июля
Ем, как лошадь. С утра был убийственный завтрак(дыня, помидоры со сметаной - салат, сыр адыгейский, хлеб, шоколад темный.), потом немного поела у бабули. Ужс. Бегала 40 минут (задумалась и не заметила, как время прошло).
____________________
26 июля
продолжаю есть, как лошадь. Сегодня 1257 ккал. Завтрак(обед), был в 11:00 сожрала я на 10003 ккал :surprise1: Ну и ужин был 254 ккал. Жесть.
Меню: сыр адыгейский, яичница с помидорами, салат с помидорами и сметаной, дыня, хлеб ржаной. Спорт будет обязательно. Пойду бегать в 22:00 (как обычно в это время бегать легче, чем утром/днем). Думаю, может завтра устроить себе разгрузку коллективную с девочками из конкурса? хм. Т.к. веса не знаю, может взвешусь завтра и подумаю стоит ли или нет.

UPD: видимо мысль о разгрузке сделала свое дело и я нажралась по вечер (а мне скоро идти бегать). Сожрано: 2 ч.л. зерненого творога, около 60 гр адыгейского сыра, 2 мелких помидора + 3 больших куска арбуза.
Ужас! я свинья перед самой собой. Лучше уж вообще не разгружаться, а то перед разгрузкой организму инстинктивно хочется "загрузиться". Фу. ну теперь она будет точно, даже взвешиваться страшно завтра, если так жрать (как конь) когда все перевариться-то успеет >_<
Радует, что все сожраное не на много ккал потягивает (в отличие от какой-нить шоколадки например) .
Ладно, не буду себя ругать (все равно время не вернуть), пошла бегать.
____________________
27 июля
Вес с утра 59,2 (учитывая что встала в 6 утра, обычно встаю позже). Так что обжорство мое на весе не сказалось. Сегодня я все-таки смогла оторвать свой зад от кровати в 6 утра! В 6,25 я уже бегала. Потом мои упражнения и вуаля - весь день свободен - не нужно думать о том, чтобы выделять время на тренировки (или мало ли если вечером занесет куда, то вообще не получится побегать). В общем определенные плюсы в этом есть. Сегодня все-таки решила разгрузиться на дыне + вода с лимоном. Т.е. съем одну дыню (небольшую ок 1 кг) и остальное время буду хлестать воду с лимоном :)
____________________
28 июля
Разгрузки вчера не вышло, однако вес сегодня 58,8 кг. Вчера я добропорядочно съела целую дыню (почти 1,4 кг) на завтрак. Потом пошли с друзьями на речку. Было сожрано по дороге на речку 2 мороженых, на речке выпито 1,2 л пива :blush2: немного чипсов, много плавали (да еще и идти через лес в одну сторону больше часа пешком), на обратном пути еще было сожрано 1 мороженое.
Сегодня все гораздо цивильнее - съедено 1106 ккал (мало блин!), да и еще после 18:00 т.к. бегала и упражнения делала днем - пришлось выждать хотябы час перед тем, как поесть.
из процедурок был кофейный скраб для морды лица, сметанная маска, уксусное обертывание для талии и окорочков (ЖЕСТЬ я вам скажу), баночный массаж (опять начала его делать, уже третий день стабильно осуществляю), массаж с ац кремом.
Спорт был как по плану. Сейчас еще гулять иду. Эх, одену новое платье красивое такое!
____________________
29 июля
Мощным ударом по печени ознаменовалась вчерашняя гулянка! Какой-то ужас просто...
Сегодня я ходила на речку, наела больше нормы (вечером было мороженое). Спорта не было, за исключением пешей прогулки на эту самую речку (больше 2х часов) и плавания.
____________________
30 июля
Сегодня девичник по случаю свадьбы подруги. Собираемся ехать на речку. Пить не буду (уже не лезет после "запойных" дней). Есть вечером тоже не планирую.
Мда, конечно мое поведение оставляет желать лучшего :) Завтра отчет о проделанной работе, вес мне неизвестен.
Спорта пока не было. Может будет, может нет я еще сама не знаю.
____________________
Поскольку после девичника я ночевала не дома, а у невесты отчета за 10 дней так и не получилось.

Итак, что могу сказать о периоде 1-5 августа.
Еда: ем достаточно много. Ем после 6 вечера (в 21:00 съедаю мороженое), т.к. мы ходим на речку пешком и на обратной дороге уж очень хочется есть. Кушаю вкусно, но как-то однообразно. В основном яйца, помидоры, сметана, сыр, творог, черный шоколад.
Спорт: время этому уделяю. Бегаю в основном по 10 минут (жара, уж вы меня извините сил никаких нет под солнцем скакать), обязательную программу с упражнениями выполняю. + почти каждый день мы ходим на речку, а это почти 3 часа шагом + само плавание.
Обертывания: делаю уксусное обертывание, оно мне кажется довольно эффективное! И еще делаю массаж с АЦ кремом.
Вес: Очень интересно наблюдать за весом мне сейчас. Потому что я ем больше 1400 ккал. Но! Цифра 59 застолбилась прочно и выше нее вес не поднимается даже вечером. В целом я худею, пусть и недостаточно быстро, но мне очень нравится, несмотря на низкую скорость худеть легко и приятно.
Сегодня вес был 58,1 кг. Завтра будет уже отчет, может вес будет немного выше, потому что последние два дня отвес 800 гр в совокупности. А может быть, этот отвес связан с тем, что стагнация веса прошла и он опять начал двигаться вниз.

Табличка: