Ежедневные отчеты [2 июля - 8 июля] 2010.

Буду обновлять сообщение и в одной записи писать отчеты ежедневные, чтоб не засирать дневник.
См табличку внизу, каждый день буду обновлять ее.
______________
2.07.2010
Отчитываюсь!
Почти по всем пунктам минусы, Т.к. гуляла и пришла поздно (очень поздно) и сразу легла спать. Ну сегодня наверстаю!
Что ела сегодня:
Завтрак: каша (молоко 88 гр+овсянка 38гр+изюм 9гр+мед 2гр) и чай без сахара
Обед: окрошка 591 гр (квас+сметана+зелень+огурцы+яйца) и вареная картошка (206 гр)
Ужин: 3 тоненьких бутерброда с маслом (булка 36 гр+5гр слив масла) и кофе с сахаром (2 ч.л.)
______________
3.07.2010
Сегодня вес 59,9, но вообще я не взвешиваюсь каждый день. Контрольное взвешивание у меня в пятницу, хотя сегодня прыгнула на весы (зачем не знаю).
Что ела за целый день:
окрошка 836 гр, вареная картошка 162 гр, 34 гр булки + 9 гр слив масла (3 бутерброда), 400 гр помидоров + 46 гр сметаны (салат), 150 гр постного мяса, жареного на сухой сковороде, 13 гр ржаного хлеба.
итого перебор по ккал (получилось 1339), но это ничего страшного.
Бегала 15 минут (нагрузку надо давать постепенно т.к. из-за фурункула почти 3 недели бегать не могла), пресс 150 раз, уголок 50.
______________
4.07.2010
Сегодня была у нас с друзьями религиозная поездка в Костомарово (горы меловые + меловые пещеры + церковь меловая). Ходила очень много (лазили по горам), жара стояла ужасная, а я перемотаная 2 платками (один типа юбка, второй на голову), да еще и мастерку заставили одеть (чтобы плечи прикрыты были).
Что ела:
Ккал я так и не посчитала (да и собственно не собиралась), но вообще сравнительно немного за целый день вышло - завтрак в 5:30 утра - салат с помидорами (около 250 гр + сметана около 20 гр) + 2 тонких блинчика с 1 ч.л. сиропа (из вишневого варенья). В дороге и на местности съела 2 яйца вареных + несколько огурцов, несколько помидоров, штуки три бутерброда с ржаным хлебом и копченой колбасой, 5 долек шоколада, 0,5 л кваса, и дофига воды. Все до 18:00
Спорта не было, однако большая пешая прогулка это компенсировала + в автобусе на обратном пути (3 часа) была такая адская жара, что мы решили эта поездка включает в себя бесплатную баню :happy6:
Под конец дня мой джинсовый комбинезон с нижней части меня натурально падал :happy6: (наверное "похудела" за счет того, что вспотела довольно сильно)
______________
5.07.2010
Сегодня ничего особенного не было. Из спорта было много чего (см в таблице). Наела на 1280 ккал (превысила свои предписанные 1200, поэтому минус), но ела последний раз в 17:00. Для красоты ничего не делала (поэтому минус), надо кстати заняться собой уже конкретно!
Вес сегодня с утра 59,7 (странно, что за все время отвес такой маленький, но лучше меньше, да лучше). Однако интересует меня больше другое - объемы у меня и внешний вид моих мясов, как в 58,9 о_О может это мышца приросла? Хорошо бы! Хм, так что поэтому-то я и удивилась такому отвесу, потому что глядя в зеркало предполагала совсем другое!
Что ела:
Завтрак: 3 бутерброда с маслом и сыром (булка 43 гр + масло 9г + сыр 15г), кофий с 2ч.л. сахара
"Перекус": квас вкусный холодный 250 гр
Обед: яичница из 3 яиц, поджаренных на 6г слив масла + 295 гр помидоров, заправленых 35 гр сметаны (20%) + кофий с 2 ч.л. сахара + тушеные овощи (кабачки морковка лук) 132 гр, туда плюхнула сметаны 26гр.
Ужин: тушеные овощи 158 гр, а в них плюхнула сметаны 27 гр, все это с хлебом 38 гр + кофий с 2 ч.л. сахара

Короче сытный день какой-то получился :)
______________
6.07.2010
Сегодня по ккал уложилась - 1130 ккал наедено. Спорта было много (см таблицу), для красоты ничерта не сделано. Что ела не помню, хоть убей!
______________
7.07.2010
Сегодня я поступила в магистратуру! Так что я опять студент По ккал получилось очень мало! Но жара, есть особо не охота было, завтрак был рано (перед экзаменом), обед был около 3 часов дня (пока домой приехала, туда-сюда), а ужин не состоялся (ушла гулять). Итого 980 ккал.
Что ела:
Завтрак: молоко, овсянка, изюм, мед (кашка короче), кофий с сахаром (2 ч.л.).
Обед: Макароны с луком, 130 гр (где-то) отварного минтая, салат из помидоров, заправленных сметаной, 1 конфета "птичья сласть" (146 ккал), кофий без сахара.
Спорта не было (вернулась с прогулки поздно).
______________
8.07.2010
Эх, завтра еженедельный отчет, буду делать контрольное взвешивание, замеры, посмотрю на % жира в моих мясах итп :)
Сегодня с утреца хотела попить молочного коктейля, но молоко прокисло, так что решила просто поесть мороженого с сиропом из вишневого варенья на завтрак
Что ела:
Завтрак: сироп из вишневого варенья (18 гр), мороженое пломбир 101 гр, кофе с 2 ч.л. сахара
Перекус: 250 гр кваса
Обед: рис отварной с овощами тушеными 326 гр, 450 гр помидоров, заправленных сметаной 53 гр.
Ужин: помидоры 360 гр, заправленные 38 гр сметаны + 42 гр ржаного хлеба
Спорта было много (см табличку).
______________
Табличка