казлячий десерт это не моё

Не понравился мне сегодняшний день, сидела думала, гадала что-то в моём рационе не так, вроде по калориям много, а голодно и поняла, углеводов много, белка мало.
Вчера практически одни углеводы; смусси, банан, нектарин, салат листовой и это всё перебивает белки, основная пища углеводистая, от неё на худеют, точнее я не худею, только пухну дурааааа, забылаааа.
И сегодня наступила опять на эти грабли, и как дали они по башке, жаль только что во время ужина :cray: .
Утром позавтракать не успела, выпила на работе 400 г 1% кефира-150 к/к и кусочек сыра на 85 к/к
Перекус нектарин -60 к/к
Обед суп грибной с перловой крупой (жидкий) треска жареная 100 г, почти тушёная и тушёные баклажаны 200 г, правда со столовой ложкой сметаны, салат из редиса дайкон с майонезом низ/кал. 436 к/к
Перекус йогурт 300 г -360 к/к
Перекус батончик мюсли 140 к/к (написано что "страшно" полезный) и для выхода всего этого добра на свет инжир, три штуки на 75 к/к
Пришла домой и чувствую жрать хочу :surprise1: хоть стреляйся а чего я хотела если весь день жрать одни углеводы а от них сытости на 1.5-2 часа.
Короче ещё был ужин отварная фасоль стручковая и желудки куриные отварные всё по 100 г примерно на 200 к/к
Итого получилось очень много, хоть и ем по 100-150 г -1510 к/к, возможно это и не очень много, для худеющего человека, но мне для эффективного процесса надо наедать 700-900 к/к, ПЛОХАЯ Я СЕГОДНЯ