Блог Алюлюша

я очень этому рада, наконец то удалось взять себя в руки и отригулировать своё питание. Плюс к правильному питанию конкурсные упражнения (железный пресс) и теперь в хорошоую погоду добавляется плавание в речке. :shy:

Привет!!!
Очень злая J)
Взвесилась сегодня с утра,вес 80кг, такого позора я не испытваля давно. Такую цифру на весах я видела только в ноябре, и продолжала двигаться к цели, сейчас же я понимаю, что мне настолько тяжело, что не могу с уверенностью сказать, могу ли я идти дальше. :~

Привет всем. сама не понимаю, что происходит, вес стоит, никак не желая двигаться. J)
Проанализировала своё питание, я ем меньше, чем окружающие меня люди, они умудряются сохранить вес на прежнем уровне или даже похудеть, совершенно не стрмясь к этому, я же ежедневно делаю упражнения, питаюсь 1000-1300 ккаллорий в день не могу сдвинуться с мётрвой точки.

все выходные прошли более менее прилично, наконецто ликвидирован привес, мой вес-78кг, сегодня ела:
З: 2 чашки кофе, 2 бутерброда со ржаным хлебом и икорным маслом
О: щи из щавеля ( ездили с смемьёй на природу, там нарвала)
У: салат из щавеля с помидорами, ещё тарелка щей из щавеля

сегодня окончательно убедилась в том. что для меня мотиывация это прежде всего красивая новая одежда, вес и сатиметры как то веселее улетают у меня если есть новая вещь и для того. что бы она сидела ещё лучше нужно похудеть на пару кг, затем эта вещь изнашивается, покупается новая с той же мотивацией.

Два дня после своей истерики питаюсь с минимальный колличеством каллорий, правда вчера вечером немного сорвалась. выпила стакан пива и съел горсть чипсов, плохо. знаю, но решила, хоть буду знать, за что страдаю, когда на весах привес увижу. J)
Меню на вчерашний день было:
З: не было
О: тушёные овощи, котлета болшая, кусок рыбы
У: 15.00 3 небольших сосиски, кофе

Привет всем, сегодня у меня очень плохой день. В моём профиле посмотрела, я на сайте уже 32 неделе, а результата пактически никакого, что то я делаю не так, раз ничего у меня не получается.

1-3 день:
З: 150гр воды +7капель лимонного сока+ 1ст.л. меда
О: отвраная курица + овощи=500 грамм
У: 200гр капусты+300гр воды, кипятить 20мин, выпить медленно в течении 30 мин. оргнизм готовиться к очиению
4 день:
5 приёмов: по 60гр9% творога и по 200гр молока за приём
5 день: 5 отварных картофелин+ 0,5 л. кефира
6 день
500гр отварного мяса+ 0,5 л. кефира
7 день
как 4 день
8 день

Вчера не ела практически ничего, в общей сложности за весь день:
половинка сосиски, фруктовое мороженное, солёный огурец, гр 50 неглазированных хлопьев, 2 ложки картофельной запеканки с курицей ( пробовала когда готовила для семьи)
Весь день пила ромашковый чай.
Про отвес писать не буду. его нет >) J)

Вчера плдучился фруктово-овощной день :glasses:
З: 2 чашки кофе с молоком, 1 зефирка
О: салат из щавеля и салата, половинка огурца
У: салат из огурца, помидора,половинка тёртой моркови.
прекус 2 груши китайских.
утром были упражнения на пресс.