4.01-8.01

Всем возвращающимся и очухивающимся после празднегов - приУэд!
пережили...)
ура ура :yazik-215:
на создание поста вообще не стоИт, но есть такое слово хорошее - надо.
отчёт за прошедшую недельку:
воскресенье 61.0 спорт*
понедельник 61.0 ---
вторник 61.2 Fat Burning Cardio+Hips, Buns & Thighs.
среда 60.9 спорт*
четверг 61.0....Новый Год...
пятница 61.5 катание на коньках
суббота 61.1

воскресенье 61.4
после 5 вода день 49 -?
нарушений -0
выпила вчера после 5 чай с молоком без никто.
и зажувала леденец от кашля.
еще 11 дней и хочеца 60...ммм :lookaround:
кд второй день, спорта нет и завтра не будет.
3 дня отдыхаю от него. скучняк.
валяюсь на диване, мою посуду, варю кофе, вытираю пыль,
разбираю белье, глажу...бээээ. ощень празднично.
завтра рабочий день :NY34:

:NY30: :NY30: :NY30:
5.01.
ну псё.
теперь у меня кольцо с настояСЧим опалом,
а оно ощень помогает в постройнении,
поэтому я просто обязана в январе достичь 60 с ноликами :happy11:
на улице ДОЖДЬ. в январе лужи на дорогах...
завтрак состоял из: кофе, меда, гренок.
вечером есть хотелось...эх.
но но но.
выпила чай с молоком и мёдом.

воскресенье 61.4
понедельник 61.4
вторник 61.2
после 5 вода день 50 -?
нарушений -0
у меня оказывается вчера воскресенье было :laugh1:

:NY30: :NY30: :NY30:
6.01.
что-то я сегодня совсем ничего не писала.
из еды: 2 раза кофе, 2 раза чай.
вишнёвое варенье
капэц какое вкусное.
мишка на севере одЫн
драники со сметаной
кусочек хлеба с сыром
яблоко
пол йогурта
чуток семок и чипсов
ч.л.сахара
наконец, сделала зарядку :dance2:

воскресенье 61.4
понедельник 61.4
вторник 61.2
среда 61.2 спорт*

после 5 вода день 51 -?
нарушений -0
после 5 нифига не вода, второй день чай.
сегодня даже с вареньем. ай яй яй.
еще обижаюсь что не худею
ничего не могу с собой поделать, хочется полакомиться)))
*
бег 26мин
ходьба 25мин
гантели 10*25
приседания 6*25
отжимания 1*15

:NY30: :NY30: :NY30:
8.01.
ой, блин. чёта я вчера переела.
было конечно плохо, пожалела сто раз.
приезжала золовка с пирогом,
еще и штрудель яблочный делали.
сегодня пироги уже не доедала, только штрудель на завтрак.

хлопнула с утренней водичкой эль-карнитин, чтобы хоть немного аппетит сбить.
осталось 12 таблов, посмотрю сколько за 12 дней с ним уйдёт.
воскресенье 61.4
понедельник 61.4
вторник 61.2
среда 61.2 спорт*
четверг 61.2 Total Body Burn + ходьба на месте 20мин
пятница 61.5 (зажорчег вчерашний аукнулся)

после 5 вода день 53 -?
нарушений -0

вчера пока шагала просматривала Инсэнити програмку Core Cardio Balance.
охренела. могу с ними прыгнуть первые пять раз и всё)))
вот они монстры.
всё думаю когда надоест хип хоп эбс, что же буду делать.
наверное Т25.
но там 25 мин всего, а мне надо час, психологически для меня час это тренировка.
а 25 минут...ну, что это такое...
вчера 40 минут позанималась, потом еще 20 минут ходьбой добила.
что же придумать..