проверенный способ

мой проверенный способ, это не просто ДИЕТА, а режим питания на всю жизнь! итак, самое главное это вода, много воды!!! ТАБУ: сладкое, хлеб, майонез и кетчуп, жирное. утром нормальный завтрак, одна порция, все что угодно даже суп можно. обед тоже самое, вечер, не есть вообще. просто чай без сахара, можно зеленый. тоесть только завтрак и обед, и НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ! после ОБИЛЬНЫХ ПРАЗДНИКОВ- разгрузочный день. + если есть время то бег 30 мин, желательно потеплее одеться))))!!!ЭТО РАБОТАЕТ!!!