30.04.2025

Перед сном не удержалась, съела 40 г горького шоколада без сахара. Остатки плитки надо постараться растянуть на несколько дней.

Прогулка днем 2500 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (4)
черный кофе
✔️8.00 блинчики с маслом, кофе с молоком
(решила с утра своих побаловать, заодно и себя не обделила)
За окном дождь и серость, дома зябко, так захотелось чего-нибудь повкуснее овощей и курицы из пароварки))
✔️11.20 кофе с молоком, два блинчика со сгущенкой, два бутерброда с п/к колбасой
✔️ суп куриный быстрого приготовления, красный перчик, творожок с чиа
✔️ куриные котлеты с пюре, салат из тунца
+++ вода