Блог Дженнифер

Ой, я так давно не держалась аж 2 дня. Так что меня можно поздравить - пока не сорвалась))))))) Это тпочти первый шаг.
Вчера на ужин (ровно за 4 часа до сна) съела маленький кусочек помидора, одну макаронину(ну очень хотелось) и малюсенький (грамм 20) кусочек тушеной говядины. Думаю это вышло меньше ста ккалл, так что не страшно.

Морковная диета рассчитана на 3 дня, за это время можно похудеть на 2 - 3 кг.

Только одно «но» - весь день (а именно 4 раза в сутки) надо питаться исключительно морковным салатом. Рецепт его прост: 2 морковки натереть на терке, добавить сок лимона, чайную ложку растительного масла, мед (из расчета 1 ст. ложка в день), 1 фрукт (по выбору: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат).

МЕНЮ

Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой

Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.

Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.

Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.

Я вешу 76 кг
При росте 180
Это много
Это мне мешает, потому что я не могу чувствовать себя уверено и носить то что я хочу.
Я много раз пробовала сидеть на диетах но долго не протягивала
Итак, до нового года я собираюсь весить 65 кг