Блог Yulenka

Вопрос замедления обмена веществ на низкокалорийной диете так и продолжал меня тревожить, и я проконсультировалась на тему своей диеты с эндокринологом. Хочу рассказать, что эндокринолог порекомендовала мне для борьбы с ожирением.
Сразу хочу отметить, что я сдала анализы на гормоны, уровень эстрогена оказался завышен, а прогестерона - занижен - как и всегда для меня.

Вчера не нарушила. Вес такой же, как и вчера - всю неделю сидела без соли, а вчера не выдержала и посолила свои помидоры. Не могу от нее на долго отказаться - сегодня с кабачковой икрой опять соль будет. Но я особо не переживаю - даже если будет привес за счет соли - это ведь не жир. А на солевых отеках в ПМС у меня до 2х литров воды может прибавиться - потом так же за 1 день уходит.

Вчера план выполнила, была на шейпинге. Ура отвес еще 400г. Всего за прошедшую неделю отвес составил 3,4кг. Впечатления от диеты самые благоприятные - есть не хотелось ни в один из дней. На себя приятно смотреть.

Сегодня с утра вес такой же, как и вчера. Отвеса нет. Ну что поделаешь, хотя я вчера и вписалась в 660кк, но острые японские соусы и соль, видимо не способствуют выведению воды из организма.
План на сегодня:
яблоки 500г=175кк
активия кефирная 500г=180кк
яйцо=60кк
обезжиренный творожок 100г=100кк
помидоры 500г=150кк
если сильно проголодаюсь, тыквенная каша 150г=150кк.

Ура! С утра вешу ровно 73кг. Отвес за 5 дней 3кг! На сегодня определенного плана нет - буду как и вчера считать калории. Муж пригласил в суши-бар. Выберу там ролл с огурцом :)
Съедено:
тыквенная каша - 150г - 150кк
яйцо 60кк
ролл с огурцом 120г - 65кк

Итак, испытание в гостях я выдержала. Все ели шашлык и жареную картошку, а я:
- тыквенную кашу - 200г= 200кк
- обезжиренный творог - 100г=100кк
- виноград - 300г=280кк - да винограда конечно можно было бы и поменьше
- помидоры - 500г=150кк
- огурцы - 500г=80кк

Сейчас я сижу на низкокалорийной диете (600кк в день) и постоянно слышу от окружающих: "Ты замедлишь свой обмен веществ. Твой организм станет толстеть даже от воды". Это миф, к-е придумали люди с отсутствием силы воли. Приведу несколько аргументов против этого мифа:
1. Люди с избыточной массой тела готовы придумать все, что угодно, чтобы оправдать свою физическую форму.

Вчера я успешно выдержала день, не нарушая своего плана, была на шейпинге. Отвес за 4 дня 2,4кг. Вешу 73,6кг - последний раз так было в феврале 2008! (а бедра шире чем тогда - вот прикол.

Сижу. Не срываюсь. Вчера помимо плана съела еще 500г огурцов, но на общем каллораже это не сильно отразилось. Отвес за 3 дня 1,9кг. Вешу 74,1 - это мой минимум. Вот бы удержать и уменьшить! На сегодня:
обезжиренный творог - 200г=200кк
виноград - 200г=140кк

Вчера я продержалась, ура! Отвес правда небольшой - 1,5кг за 2 дня. Утром проснулась от голодных спазмов. Стаканчик обезжиренного кефира меня спас. На сегодня у меня литр обезжиренного кефира = 350кк. И грамм 500 позавчерашнего арбуза=190кк.