Блог Teffy

Вчера была годовщина свадьбы родителей, а потому вечером было шампанское и конфеты
Отвес 100 гр., сегодня хорошо бы сходить в зал, побегать.

вчера добавила к ужину пару стаканов кефира и стакан несладкого морса
по спорту - 7 километров бегом
не уверена, что сегодня пойду на спорт.. хотя если правильно распланировать вечер, должно наверно получиться

вчера еда без отступлений от плана и час в зале вечером
пока что вес хорошо скидывается, да и мышцы подтягиваются
но на выходные запланирована годовщины свадьбы родителей ) вот там и проверится, как я могу держать себя в руках

посмотрела, что последняя запись в блоге у меня была в 2010 году
а вес-то был такой же как и сейчас
вот я молодец-то, не разожралась за 3 года совсем

решила к 8 марта все-таки добить свои 2 килограмма, которые держатся уже очень давно

завтракаю очень плотно, с мясом, кашами и кусочком тортика или выпечки;
обедаю уже поменьше, обычно без мяса;
ужинаю каким-нибудь фруктом или небольшим салатиком

в течение дня много пью и каждый час закидываю половинку яблока или мандаринки

сегодня привесила обратно свои 500 грамм

после первого дня на яичной отвес 500 грамм :happy8:
привожу себя в форму :dance2:

вот такой вес больше похож на правду
я даже как-то рада что он вернулся, ну не бывает отвесов в два килограмма за день
или я была обезвожена после леса

я конечно вчера больше 4 часов ходила по лесу, но минус два килограмма.. не понимаю
перевзвешивалась раз десять наверно
как-то это странно

сегодня очень даже неплохо )
попробую все-таки увеличить количество спорта