Блог Татьяна Представительная

Т.к. вчера, в среду ,я ела что хотела,то сегодня устроила себе день на легке)))7 средних яблок за день,а в 9 вечера 0.5 пива и салат из огурцов,и помидоров (немного)+ 20 виноградин)День без жиров и белков))))))Кэт,ты пропала!!!!

Привет!Пришла с работы,вот пишу "фор Ю" или "фор Ми.." этот отчёт)))) :bigsmile:
7.00---пол чашки запаренной овсянки с половиной яблока,2-мя грецкими орехами и 1 ч.л. мёда;
9.30-- натуральный капучино с долькой шоколада( 250 мл)
10.45-стакан кефира (200 мл) + 1 грецкий орех;
15.45-чашка кофе с 1 ч.л. сахара;
16.45- 300 гр яблок;

Девчата,привет!Я конечно,как и многие,любитель пива.На фигуре это не сказывается по сути дела,а вот на апптетите--да))Знаю,когда выпиваю пивасика,никаких лишних кило нет,а есть они только в случае,когда после начинаю хавать любимую еду..т.е.

8.00---- стакан (200-и грамовый) овсяной каши(уже в запаренном виде)+ орех грецкий( 2 ядра)
11.00---- 300 гр яблок;
14.30---протеиновый батончик( 100 гр);
17.00---- 200 гр слив;
20.00 ------00.00.------полно пива+ 100 гр солёной рыбы вяленой

8.00-------100 гр творога 2%+ зелёный чай с 2-я ч.л. мёда;
9.00 -------1 шоколадная конфета;
11.00 ----- 1 крупное яблоко;
14.00 ----- 1 запечёный карась с луком (итого 350 гр);
18.00 ------1 крупное яблоко ;
19.00 ------15 крупных виноградин

8.30 ------120 гр творога и маленький помидор+зелёный чай с 2-я ч.л. мёда;
11.30.-----300 гр яблок;
15.00------ протеиновый батончик(100 гр);
16.30------ 300 гр арбуза;
18.00----- 2 груши + 200 гр кефира 1 %
--------полтора часа спокойной хотьбы без остановки------
20.30 ----100 гр яблок

с понедельника продолжаем худеть...
8.15 - 1 варёное яйцо+300 гр помидор
11.15 - 300 гр. яблок
14.15 - полтора стакана (в запаренном виде) овсяной каши
17.15 - 300 гр яблок
20.00 - стакан кефира
Всё)

После "загрузочных" 2-х дней,прихожу опять на РЕЖИМ :)

Недавно проснуась,13.00--выпила белковый коктейль(200 гр).
А тянуло на солёное,но сейчас уже нет.

Приколы жизни со мной случаются из серии "куплю билет,и пойду пешком кондуктору на зло"...Начала же так хорошо,продержалась день,потом второй,на третий были коварные мысли среди дня (о вкусностях)...иду себе по городу в сторону дома,голодная...думаю куплю себе того,и того,так охота!!...протрезвел

Привет худеющим! ;) Я подумала над самым главным в процессе "создания себя новой"---это мотивация,а она бывает очень разной!Поэтому предлагаю вам делиться своими главными мотивами,которые ну просто гонят вас вперёд к подтянутой и соблазнительной фигуре!