Блог crochet

БФ
З. 2 банана. зел.чай.
1 яблоко, отруби, 1 л воды.
О. каша 5 злаков, шоколад, хлебцы, кофе.
У. неожиданно для себя самой - салат, 1 яблоко, 0,5 л воды.
Велотр 40 мин., - 1450 КДж

БФ
З. 2 банана, зел.чай.
1 яблоко, 1 л воды.
О. суп с картофелем, салат из капусты, кофе, 1 яблоко.
кофе.
У. салат,1 киви, вода 0,5 л воды.
Зел. чай.
Велотр -1450 КДж.

БФ
З. 2 банана, зел. чай.
О. жар. кур. грудка, салат из капусты и моркови, зелень, кофе, хлебцы.
1 яблоко.
У. 2 яблока,вода.
Зел. чай.
Вода 1,5 л.
Велотр. -500 Кдж

Скопировала у fifa. Спасибо!

Как же правильно худеть?
Начнем с теории...

1 понятие - калории – это количество энергии в продукте (одна калория – это количество энергии, необходимое для нагревания 1 г воды на 1 градус по Цельсию). Большинство продуктов за редким исключением (сахар, растительное масло и др.) содержит и белки, и жиры, и углеводы.
1 г. белка содержит 4 ккал

БФ
З. 2 банана, зел.чай.
О. салат из капусты, кофе, 2 банана.
1 яблоко.
У. 1 яблоко, зел.чай.
Зел.чай.
Вода -1,5 л.
Велотр. -1500 КДж.

БФ
З. 2 банана, зел.чай.
О. овсянка, Наполеон, кофе.
У. Наполеон, зел.чай, шоколад.
Зел.чай.
Вода -1,5 л.
Велотр. -1000 КДж

Результат за неделю -1,3 кг.

БФ
З, 2 банана, зел.чай.
О. Туш фасоль, кофе, кусок Наполеона >)
У. салат из капусты и моркови, зел. чай.
Зел. чай.
Велотр. -1200 Кдж
Вода 1,5 л.

БФ
З. 2 банана, зел. чай.
О. салат из капусты, кофе, сыр, 2 сырника.
1 яблоко.
У.творог, зел. чай.
Велотр. - 1350 КДж

БФ
бананы, киви, яблоки,салат из свеж овощей
Зел. чай, кофе, 1,5 л воды
Велотр. -1000 КДж