сб., 20.02.2021 - 23:01 — Nikita
вт., 09.02.2021 - 18:17 — Nikita
Завтра срочно выезжаю в Москву, поэтому план по тренировкам и прочим радостям под угрозой. Например, шаги в поезде я точно не нахожу? Но я сегодня оторвалась: 50 минут силовой ?? остальное теперь как получится, жить буду у *свекрови*. Так что питание буду соблюдать построже?
чт., 04.02.2021 - 13:09 — Nikita
пн., 01.02.2021 - 09:46 — Nikita
чт., 28.01.2021 - 10:13 — Nikita
на самом деле началось дикое желание поесть "как следует " да ещё и с десертом ещё 2 дея назад. Но я мужественно держалась.
пн., 25.01.2021 - 08:27 — Nikita
вс., 24.01.2021 - 09:04 — Nikita
Старалась, старалась, а с утра на весах +600!!!
я думала так не бывает
сб., 23.01.2021 - 15:08 — Nikita
Вчера было 70 этажей, 3 минуты планки.
Шагов 5500, еда на 1550ккал.
С утра на весах +400г, и мышечная масса ровно на столько увеличилась. А жировая немного уменьшилась.
В общем, организм живая штука.
Сегодня разгрузка, кефир и фрукты.?
пт., 22.01.2021 - 11:21 — Nikita
чт., 21.01.2021 - 10:23 — Nikita
?И йога 50 минут, включая планку 2мин.20сек. И приседания - 60 раз.
?вечером после ужина пробежалась по этажам (45 этажей за 15 минут) + 20 этажей в бытовом режиме.
?потом контрастный душ ?♀️
?питание на 1340 ккалорий.
?воды много, общее количество шагов- 8500.
Страницы
Новые комментарии