-300г. Продолжаю сбрасывать балласт 👻

Изображение пользователя Nikita.

Вчера поела на 1050 калорий, чтобы закрепить результаты разгрузки. Засыпала голоднааая :girl_crazy:🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 + 20 минут йоги, включая 2 мин.15сек. планки в один подход. + 70 этажей в 2 подхода беговая дорожка 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 Сегодня - 300г, значит всё верно. Плюс уже не только вода: масса жира меньше на 1%, мышцы +400г, и воды больше на 1%. В общем картинка вот:20210119_090005.jpg
Планы на сегодня: увеличить калорийность на 200-250ккал. Пройти 50 этажей, ну 5000шагов я уже прошла по морозу и гололёду danse2011
Если получится, то ещё йога минут 30.
Воды пью много, уже неделю как снова считаю каждый стакан, чтобы выходило примерно 2л.
+ иван-чай, гречишный чай, зелёный, иногда травки или матэ.
Ещё сегодня возобновила утреннюю дыхательную гимнастику, правда всего 5 минут. Но лучше, чем ничего😊

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56,1.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя F__.

у нас уже с 28 до 8 упал мороз - приволье))

ты умка*spring2-2012*

Изображение пользователя Тюха.

М мы уже пдтягиваемся, отъевшиеся тюлени, к тебе, худеть))

 //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213137_65,8.png)
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru 
 

 

Изображение пользователя Nikita.

Спасибо*spring8-2012*очень жду, вместе веселее худеть. Меня вдохновляет командный дух:girl_witch:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56,1.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Золотце.

Молодец! У меня уже положительный сдвиг в сознании и не так страшно заглядывать в твой блог с правильной едой. Вдохновляюсь, стала раз в день ходить вверх по лестнице. 

Изображение пользователя Nikita.

*good*
За сознанием и тело подтягивается:girl_wink:суть определяет форму, а не форма суть:sun_bespectacled:я тоже каждый день хожу, нашла кардио по душе:girl_claping:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56,1.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Loca.

С отвесом! 
ПС: авокадо раздразнила :LaieA_045:

  //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213158_68,7.png)
 Диеты на www.nadietah.ru 
 
 

Изображение пользователя Nikita.

Спасибо *smehs-314*авокадо можно, там полезные жиры:ok:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56,1.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 7.

  • татуня
  • Баба Яга07
  • Alena_Tiffany
  • Добрый Жук
  • Тростиночка
  • Tani
  • F__