08.10.2025

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
ср., 08.10.2025 - 06:53 — gogodancer
Отчетная дата: 
08.10.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
100 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Прогулка 2500 шагов
✅ Core 50 минут
✅ Стретч + МФР 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак
кефир с семенами льна, яблоко, банан
+ черный кофе, 20 г шоколада
✔️Обед
рис, курица, перец, помидорки, два грецких ореха
✔️ Обед (еще один ???)
зеленый чай, яблоко, творожок, две зефирки
✔️ Ужин 21.15
паста с морепродуктами, банан, яблоко
Ужин
+++ вода

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.