Блог Princess Frog

Только подошло обеденное время, а у меня почти все выполнено :) Поскольку, по распорядку дня, вся нагрузка по ПН-СР-ПТ приходится на утро.

Тренажерный - 40 минут дорожки (2 подхода), 40 минут силовых. Ну, не перенапряглась, мало мне 1,5 часа.

Собственно по пунктам:

Заболела что-то некстати совсем, оно-то похолодало, но не настолько же. Начиналось как ангина, сейчас так, обычное мерзкое ОРЗ.

Я конечно сегодня аж три раза лишних пила кофе с молоком и съела пару конфет (гостевала и горло болит, теплого хочется). Но с другой стороны (1) была в солярии (2) была в сауне (горлу легче не стало, зато на сотке пропотела ...) (3) была на гидромассаже.

Отдыхаю на плато :) Даже не знаю, стоит ли раскачиваться или просто подождать у моря погоды. Поем меньше - 82, чуть как обычно - 82.8 (волшебная некруглая цифра:)).

Стала принимать спортивные витамины, жиро-и водорастворимые. Слабость ушла, головокружение только во время тренировки, сонливость - so-so, но я и без нагрузок люблю днем поспать :)

После массажа и капсулы опять стало уши закладывать и голова кружится (до этого нормально было). В общем, где-то и с чем-то перестаралась наверное все таки. В центре врач говорит, что такая реакция "нездорового организма" на любое снижение веса или нормализацию/стабилизацию обмена - нормальна.

В общих чертах теории "углеводного" и "протеинового" окон, как "до", так и "после", мне известны, но по классике "похудения" (не есть до, не есть после) не очень приемлю.

Массаж+тренировка+сауна, хорошо-то как :) Но мало, я б каждый день вместо работы этим занималась.

Правда пальцами в меня лучше не тыкать, все болит :)

За неделю поменялась слегка структура: мышцы 37% (+1%), вода 48% (+1%), жир 29% (-2%). Вес на понижающейся тенденции.

Вес (свой) держится, мужики в зале начинают докалебываться, чтоб вес (тренажерный) увеличивала :) Ну да, конечно, надо как они охать и стонать, подняв три раза какие 70 кг :) Я лучше потихонечку по 40, более чем, ИМХО.

Даже не знаю, что я такого особенного вчера сделала. Но после тренировки вдруг резко пропал ещё килограмм и вроде как пока не возвращается, не взирая на почти 2000 ккал.