Марафон. Д1. Промежуточный.

Только подошло обеденное время, а у меня почти все выполнено :) Поскольку, по распорядку дня, вся нагрузка по ПН-СР-ПТ приходится на утро.

Тренажерный - 40 минут дорожки (2 подхода), 40 минут силовых. Ну, не перенапряглась, мало мне 1,5 часа.

По еде тоже практически все съела - 1530 ккал (19,7% Б, 22,4% Ж, 57,9% У), углеводов вышло многовато как раз из-за углеводного коктейля с молоком, много потянул и в калориях, и в углеводах.

А сейчас поеду на работу, там кормить не будут и не получится :), минералочку беру. Вечером яблочко какое схомячу и апельсин, т.е. будет порядка 1710 ккал, но 59,1% У. Догоняться вечером мясом или яйцами, а также творожками - настроения нет что-то.