Блог Луша

Заметила, что поправляюсь от помидоров. Заметила, что если ем помидоры, то не то что не скидываю, так еще поправляюсь (даже если ничего больше не ем).

Это платье я покупала 2 месяца назад (в июле месяце)для дома, было в обтяжку. Когда я себя в нем увидела - это был шок и пришла настойчивая уверенность в необходимости коренных перемен. Итог 2-х месяцев работы. Пусть невелика разница, но пузо как у бегемота уже не торчит, что радует....

Мое меню за вчерашний день:
-завтак в 10.00 - рыбка жареная+рыбная котлетка+чай с молоком
-перекус в 12.0 - грушевое пюре 150 гр. собственного приготовления (делала ребенку, но и сама иногда балуюсь)
-обед в 17.00 - тушеная капуста с овощами+куриная грудка поджаренная на растительном масле с помидорами и луком.+ чай с молоком. После 18.00 не ела.

Я как-то уже считала для себя норму калорий, мне тогда показалось что я неправильно насчитала - слишком уж много получилось. Но сейчас опять пересчитала - та же цифра. В общем вот что получается:
1)основной обмен в-в: 9,563*88+1,850*162-4,676*32+655,1=1646,712
2)кол-во калорий, чтоб не поправляться: 1646,712*1,375=2264,229
3)кол-во калорий, чтобы худеть: 2264,229*0,8=1811,38

Ну вот, подходит к концу второй месяц с начала моего похудания, но результаты хреноваты. За второй месяц скинула всего 2 кг( это против 6 в первый).

Блин, подхватила вирус в автобусе пока до родителей ехала. Жутко болит горло, сиплю, нос заложен....В общем, хреновато. Чего бы такое съесть, что бы раз ... и здоров?!!!

Ну вот я и вернулась после четырехдневного отсутсвия. Думала у родителей отдохнуть, однако младшенький сынок так не думал, в итоге жуткая головная боль по приезду.

девочки, стыдно, пишу не регулярно, но просто не хватает времени, ну не успевааааю я :(( Но мои планы на постройнение ничто не может нарушить.

Прошли выходные, которым очень бурными назвать нельзя, так..., пошалили немного в субботу. Но несмотря на все шалости обошлось без привесов, с утрица вес 88 кг и объемчики немного съехали От- 88, Об- 114. В принципе я довольна, не очень быстро, но зато верно.

Девочки, случайно наткнулась на один комплекс упражнений под руководством Тэмили Уэбб. Кто-нибудь пробовал? Я купила сборник с комплексами где среди прочих был и этот под названием "Я хочу такое тело." Это 15 минутные комплексы на руки, ноги, пресс.