Ни привеса, ни отвеса :)

 Обычно на следующий день после разгрузки  привес ...  Нету  привеса   УРА ))))))))))

Сегодня мой  завтрак больше  похож на обед

 10-00 : Суп « лапша»,ложка оливкового масла, витамина, не много отварной куриной  грудки, , кофе натуральный, кусочек сыра

Обед 13-00 :Куриная грудка,3 соцветия брокколи, не много белой  редьки, половинка грейпфрута

Полдник 16-00 яблоко зелёное ,чернослив

Ужин до 18-00 Кефир с клетчаткой и отрубями

По плану сегодня , скраб, ванна,маска , обертывание три в одном : ламинария ,кофе, голубая  глина

Фитнес  будет  дома : обруч покручу и  растянусь )  после силовой во вторник  до сих пор   всё болит