Блог тучка

завтрак - кефир 2,5% стакан
обед - салат овощной (помидоры, огурцы, сл.перец, лук крымский, раст. масло), яйцо, яблоко, кефир.
ужин - сыр, огурец, яблоко, зел.чай.

Вес за первую неделю ушел на 300гр.

ОГ - 83 (- 1 см)
ОТ - 67 (- 3 см)
ОБ - 89 (не хотят худеть)
ОН - 53 (- 1 см)
Вес - 48,9 кг (- 300 гр)

Приветик, всем я вернулась. Я с вами. Представьте вернулась со своим весом (48,9 кг). Кушала овощи и сыр, запивая своим любимым зеленым чаем. Было нарушение одним раз, в виде овощей гриль, но ведь все вокруг ели шашлык.

Девочки, до свидания, спасибо за советы. До понедельника. Всем хорошего настроения на выходных и хороших отвесиков в понедельник.

Девочки, очень нужен совет. Завтра на три дня едим до свекрови. Она конечно милая женщина, но у нее один пунктик "Каждый входящий в ее дом должен покушать", это гостеприимно конечно, но что делать с протасовкой. У меня за выходные такой привесик будет я его месяц откачивать буду.

Вопрос на засыпку. Девочки, муж видя мои старания, купил мне бутылку кисломолочного напитка "ТАН". Что это? На вкус как кефир, только немного соленый. Жирность 1,9%. В 100г - 32,7ккал. Если я на протасовке, его можно пить? Им бы и овощной салатик заправить.

Утро - утренняя зарядка 50 мин
- чай зеленый
Обед - помидор, яйцо варенное, кефир1%
вечер - кефир

Настроение нормальное. Еще никого, на удивление, не укусила, не накричала. Кушать не хочется до такой степени, что просто нет аппетита. Это что скоро депресняк начнется?

Утро - утр.зарядка с К.Серебрянской - 50 мин.
Стакан коктеля - кефир со свежей смородиной взбитый в блендере.
обед - кефирная окрошка, зеленый чай, сыр около 50гр.
ужин - зеленое яблоко и зеленый чай.

Я никогда не была особо худой (Моя старшая сестра, которая была худой очень, всегда этому радовалась). Даже в голодные институтские годы меня нельзя была назвать худышкой, хотя постоянный занятия в тренажорке держали меня в норме.

сегодняшний день
утро: утренняя зарядка с К.Серебрянской - час
завтрак - чай зеленый
обед - суп овощной (да не по протасовски), салат из молодой свеклы с зеленью заправленный лимонным соком, 100г смородины.
ужин - кефир 1% (планируется)

я сегодня на Протасовке (день 1)
Мое меню
УТРО - чай зеленый без сахара
ОБЕД - творог 1%, салат огурцы с помидорами, яйцо варенное, 2 зел.яблока
ВЕЧЕР (планирую) - салат из капусты.