18.05.....54,3кг....МОЙ РАЦИОН=809 ККАЛ

Главные вкладки

Изображение пользователя viktoria.lotc.
ср., 19.05.2010 - 09:28 — viktoria.lotc

10:00
вода
1)11:00
яйцо+1/2помидора+1/2лука+сыр17%+ол.м.+хлебец+натур.кофе=207,61 ккал
2)15:00
банан(102 г)+кофе=107,1 ккал
3)17:15
яблоко(282 г)=140,154 ккал
4)20:15
чудо-творожок 4.2%"персик-груша"+кофе=143,208 ккал
5)22:20
кусочек ветчины 16 г=24 ккал
6)23:30
йогурт Данон 1.5%"клубника"+бутерброд(хлеб+ветчина)+кофе=186,72 ккал
Сейчас я вечером не взвешиваюсь ;) ,чтоб не пугаться :bigsmile:

Дневники диет


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Сахарная Лена.

Сахарная Лена — ср., 19.05.2010 - 11:01

мне кажется что все каллории которые там идут у тебяпосле 18 : 00 лучше притянуть на ужин....а потом не сеть...ну или кефира попить, а то ужин скудноват, зато на ночь бутерброд J)

Изображение пользователя viktoria.lotc.

viktoria.lotc — ср., 19.05.2010 - 11:10

но на работе при учениках есть не хорошо!поэтому приходится до дома ждать!!!работала я до 20:00,поэтому днём одни перекусы!да тут ещё гости!вот и приходится с ними чай пить...но я свою норму ккал знаю и у меня не зависит от времени суток скидывание веса...


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Сахарная Лена.

Сахарная Лена — чт., 20.05.2010 - 13:53

при учениках и правда не айс....да.....жизнь перестраивает наши планы на здоровое питание :( :(

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.