Блог Kutjapa

Очень вкусный так мне понравился, выдула 475 мл))) почти залом мняяяма)))
еще по еде сегодня - клубника, около 150 г, земляника, примерно столько же, пол помилорки, треть огурца, актимель с утра, 2 чашечки кофе, чашка чая. Жарко у нас, есть почти не хочется совсем!!!
Так-то в общем все ок)

Сегодня по лану ягоды (земляника и клубника - ммм....) с актвией и варенцем)))
еще сегодня иду в обед снимать мерки для платья на свадьбу подружке. Она всем купила одинаковую ткань, чтобы мы были как подружки невесты все в одном цвете)
А еще буду спрашивать у портнихи что она предложит мне насчет костюма к вечеринке мулен руж...

Итак!!!!! Я рррраааааадддддддаааааааа!!!!!!!! Вчерашние яблочки дают о себе знать) и это несомтря на вино и мохито!!!!!!1
уррррраааа!
с утра 53,1!!!! это означает мне остался всего 1,1 кг до цели 10 июля)))!!!!!!! :happy6: :sun: :thumbup:

Яблочная разгрузка .
Подумала, поругала себя за вчерашний срыв, погнобила и поняла, что так далеко не уедешь.. Вес с утра большой, да, но не такой как должен был бы быть (пардон, не успела в туалет сходить - это раз, ела вчер апоздно - это два, жидкость задержалась - это три и с утра пила много воды - это четыре)... Так что, может, ен все так плохо...

Так мне и надо... Ужас... вчера как сумасшедшая мела все что ен приколочено... Никакой силы воли, никакой ответственности... ненавижу себя...
в итоге получай - 54,8 кг...
День 5 можно вычеркнуть из этапа...
слабовольная сволочь...
БОЛЬШЕ ТАКОГОНЕ ПОВТОРИТСЯ

Итак, отчитываюсь.
День 3 и 4 пролетели без результатно, потому как провалялась с больным животом (пришли КД). По диете придерживалась (овощи+сыр низкой жирности и творог), все остальное нет... Мне минус, конечно, но организм сказал БАСТА тебе тренировка в СБ, Баста акваэробика в вс и бассейн с утра в пн!!!!

Итак, осталось совсем чуть-чуть и я полечу на тренировочку!!! сегодня аэробика танцевальная + пресс, думаю этим ограничиться, тк вечером придут подруги, хочу успеть приготовиться и привести себя в порядок.

Итак, сегодня по плану ягоды и активиа. Завтра полностью соответствовал! земляника + активиа
Днем массаж
Вечером тренировка (если не начнутся КД)
Запланировала покупку вибромассажного пояса, вечером испробую. Также вечером массаж)

Итак, вчера прошел первый день диеты протасов аи первый день 1 этапа моего похудения)))
результаты следующие:
ела весь день одни только яблоки, вечером пол помидорки, 3 ломтика огурца, 6 черешен... вродже бы все ок... но! нарушение, вот оно! 4 кольца кальмара вяленого, 1 ставридка маленькая сухая, фисташки..., несколько глотков пива...

Совсем забыла самое главное!!!!
ПРАВИЛА!!!
Итак:

1. взвешиваться каждый день
2. купить весы для продуктов, отслеживать потребление калорий
3. купить вибропояс, заниматься по 1 часу в день
4. крутить обруч по мере возможности
5. массаж каждый день (в душе - баночный, вечером - на вибротренажере+самомассаж)
6. соблюдать диету
7. из алкоголя - толко сухое вино или конъяк