Огромный привет вам всем участницам дискуссий, примите меня в вашу компанию????

Изображение пользователя Ruta.

Здравствуйте уважаемые девушки! Я Рута.
Хочу присоединиться к вашей компании! Расскажу о себе, мне 31 год, живу в Питере, у меня маленькая дочка и муж, очень дружная семья, я не работаю пока. Рост у меня 164, вешу на данный момент 70кг (+- 2 кг) обычно больше в плюс чем в минус.
С лишним весом борюсь лет с 16, никогда не была худой и очень из за этого страдала, поскольку однажы услышала от парня, который мне нравился, что он не будет со мной встречаться потому что я "не очень стройная".
За беременность поправилась на 36 кило, правда 18 остались в роддоме, с огромным трудом избавилась от еще 8 и вот сейчас с 11 марта веду очень строгий образ жизни.... Правда я и ДО 11 марта не особо расслаблялась.... Я не привыкла много есть. Я ем мало (сейчас стараюсь еще меньше), я не ем сладкого (просто не люблю) не ем мучного (хлеба, выпечки) Я люблю мясо, овощи, рис, картошку. Иногда, может раз в месяц позволяю себе макароны. Стараюсь придерживаться раздельного питания, рис и картошку никогда не ем как гарнир, это у меня всегда отдельное блюдо. Я терпеть не могу молочные и кисломолочные продукты, сладкое. Общая суммарная калорийность рациона в сутки у меня от 800 до 1200 ккал, иногда больше, но не более 1500 (я считаю каждый кусок), Ежедневно я делаю зарядку, качаю пресс, стараюсь бегать почаще, езжу на велосипеде на дальние расстояния, много гуляю. На даче (а там я живу больше чем полгода) хожу в шортах-сауне и с утяжелителями на ногах. Хочу заняться йогой, сейчас активно это изучаю. Скорей всего у меня есть эндокринные проблемы.
Я была постоянной посетительницей одного сайта, но на нем против диет, мне все в один голос говорили, что я никогда не похудею, потому что слишком мало ем. Я не могу этого понять и принять, потому что были времена, когда я ела много и мне говорили что я толстая от этого, и принять то, что я похудею если снова начну есть много (а для меня 1500ккал это реально много, просто не влезает столько) я не могу. Моя лучшая подруга похудела на 30 кг ограничив себя в еде. Я делаю то же, но у меня появилась проблема. Я не худею. Я никогда не прилагала столько усилий и никогда не придерживалась таких строгих правил раньше, и все равно мне ничего не помогает. Я не знаю что делать, а тут еще начинают говорить, что надо больше есть... Вообщем я ушла с того сайта и стала искать что то другое, подходящее для меня, такое место, где за слово ДИЕТА не будут банить.
Я очень надеюсь на поддержку и помощ, на советы, потому что сил моих больше нет.

Я:Рост164 было:75(100-85-115)-сейчас:71(97-80-109)-надеюсь будет: 60.
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Baby-Bunny.

с таким рационом вес должен оочень быстро уходить!
Или я ошибаюсь?
После 18 ешь?

Я, например, не ем после 17. А до 17 ем очень мало. Основное принятие пищи у меня в 12.00. В 8.00 легкий завтрак. С 12-17 могу перекусить парой яблок...)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Марфушка.

Baby-Bunny, права, значение имеет не только рацион, но и время приема пищи!!

Изображение пользователя Ruta.

не могу с этим согласиться, у всех людей разные биоритмы, я например классическая сова, с утра я нечеловек, до 12 где то.... потом прихожу в себя и жить начинаю, самое МОЁ время где то с пяти вечера. Ложусь в час в два..... я точно не ем за три часа до сна, но вот чтоб точно до 18, нет, не могу так сказать.....

Я:Рост164 было:75(100-85-115)-сейчас:71(97-80-109)-надеюсь будет: 60.
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

Изображение пользователя Марфушка.

Рута, я тоже сова - но вот перестала после 6 есть - и нормально... после 6 - только чай...

Изображение пользователя Ruta.

ну я не так часто ем после шести.... может раз-два в неделю получается.... ты ложишься во сколько? Я очень поздно, иногда в три ночи..

Я:Рост164 было:75(100-85-115)-сейчас:71(97-80-109)-надеюсь будет: 60.
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

Изображение пользователя Марфушка.

Рута, я по обстоятельствам - самое раннее в полночь, обычно около 2 ночи, а иногда и позже...

Изображение пользователя Ruta.

ну может мне тоже так попробовать..... правда я иногда не успеваю до шести поесть или не лезет в меня.... я вообще уже ни голода не чувствую, ни аппетита.... ем потом что надо есть, а если чем то занимаюсь интересным то вообще могу не поесть....
Да, попробую строго не есть после шести, не успела так не успела.....
Я еще хочу рисотерапию попробовать....

Я:Рост164 было:75(100-85-115)-сейчас:71(97-80-109)-надеюсь будет: 60.
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

Изображение пользователя Марфушка.

Попробуй... Я-то к крупам не очень хорошо отношусь - в детстве кашами перекормили(((

Изображение пользователя Ruta.

немного не поняла причем тут каши.... :quest: я каши вообще не ем никогда.... гадость такая.... Я рис люблю просто так, вареный (немного даже недоваренный) я его вообще могу есть сырым. Кстати рис как и гречку к крупам почему то не отношу, наверное потому что мы в семье никогда каши в пртинципе не варили, а гречка и рис у нас это исключительно гарнир!

Я:Рост164 было:75(100-85-115)-сейчас:71(97-80-109)-надеюсь будет: 60.
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

Изображение пользователя Марфушка.

После этих каш - я теперь крупу вообще ни в каком виде не могу есть(((

Изображение пользователя Ruta.

И какие результаты???? То есть получается что ты полноценно ешь один раз в день???

Я:Рост164 было:75(100-85-115)-сейчас:71(97-80-109)-надеюсь будет: 60.
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

Изображение пользователя Ruta.

после 18 ем очень редко, стараюсь не есть, но иногда не получается, потмоу что иногда бывает забываю поесть в течение дня. Но если и ем, то только чистобелковую пищу, типа 100г куриного мяса, или говядины.... Правда я ложусь всегда далеко заполночь....
Вес не уходит вообще. С 11 марта -3 кг всего лишь. В этом то моя проблема и есть. Я практически ничего не ем, ем только овощи свежие, мясо нежирное и не худею.... С того сайта мена как раз и прогнали за то что я неичго не ем, а они там едят по 2000 ккал и все дружно худеют. А я на 1500 - 2000 набрала 36 кило....

Я:Рост164 было:75(100-85-115)-сейчас:71(97-80-109)-надеюсь будет: 60.
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

Изображение пользователя Марфушка.

как-то тяжеловато - мясо на ужин... Я. если такое себе позволяю, то на следующий день - разгрузка! А ты вообще разгрузочные дни устраиваешь?

Изображение пользователя Ruta.

Два три разгрузочных дня в неделю, один только на воде. Я фрукты на ужин есть не могу.... меня от них пучит, извините, я фрукты вообще не очень люблю, просто я мясоед и на ужин лучше есть белок чем углеводы. На переваривание белка тратится больше энергии. Мой нормальный рацион примерно такой (ну я иногда продукты меняю, а так в принципе все стандартно): На завтрак 30г зернового хлеба, 20г сыра и 50г помидорки (делаю такой тост) и кофе с молоком (без сахара соответственно) я сладкое вообще не ем никогда. На обед: 300-400г салата из свежих овощей, 20-30г сметаны как заправка к салату, кусок мяса или куры или рыбы. На ужин кусок куры или рыбы или мяса не больше 150г. В течение дня ем зеленые яблоки, они улучшают пищеварение. И все.

Я:Рост164 было:75(100-85-115)-сейчас:71(97-80-109)-надеюсь будет: 60.
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

Изображение пользователя Марфушка.

Тогда вообще странно... Может, и правда к эндокринологу наведаться?

Может тебе надо к эндокринологу ходить...при хороших нагрузках и таком питании невозможно не худеть...

Изображение пользователя Ruta.

Блииин, я знаю..... надо. Надо сходить, тем более что даже участковый врач мне сказала, что надо.... но всегда находится куча причин, почему не идти!!!!

Я:Рост164 было:75(100-85-115)-сейчас:71(97-80-109)-надеюсь будет: 60.
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

Изображение пользователя Настяя.

Не ищите причин, просто(как в фильме) "встала и по-о-ошла! " потому как с питание и так все в порядке, да и спорт есть.полный набор. мне бы тоже надо.,но полиса пока нет, как сделаю, так сразу первым делом к врачу.

Изображение пользователя Ruta.

Я тут десять дней на даче жила, копала круглосуточно в теплых шортах и утяжелителях, гуляла с утра до ночи, упражнения делала с ломом вместо палки и ничего не готовила, ела два раза в день утром и вечером где то после девяти только яблоки, в смысле что завтрак нормальный а потом только яблоки. Приехала, взвесилась...... РЕЗУЛЬТАТА НОЛЬ! грамм в грамм то что было до.... Мне обидно до слез стало.

Я:Рост164 было:75(100-85-115)-сейчас:71(97-80-109)-надеюсь будет: 60.
Тот кто хочет , тот ищет возможности, а кто не хочет - причины.

Привет! ПРисоединяйся!!! :) Только здесь люди,достигшие по настоящему хороших и устойчивых результатов тебе тоже скажут, что "мало" есть нельзя - нужно есть в меру :)


Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги, в восторге, предложили еще одну.

Привет,Рута!!!!!!
ты так хорошо о себе написала:)))))
про не уходящий вес могу сказать тебе одно-он просто НЕ ХОЧЕТ тебя покидать(у меня было аналогично,полгода пришлось ждать).....испытывает твою силу воли!!!!а тебе остаётся только держать и продолжать в том же духе!!!!!!
Здесь очень много хороших девушек которые тебе помогут и подскажут,что можно ещё добавить к тому,что ты делаешь сейчас.хотя ты УМНИЦА!!!!!!
Удачи тебе :) :) :) :) :) :) :)

Изображение пользователя пышечка.

Рута, попробуй дробное питание, практически всегда помогает. Рацион свой подели не на 3, а на 6 приемов пищи понемногу.

Аватары и анимация на GIFr.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.