- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Итоги дня)))
Главные вкладки

пн., 08.06.2009 - 16:52 — Настяя
Добрый вечер!
На сегодня еды больше не будет,так что пишу свою минюшку.
Завтрак: гречка 50гр. и 8 виноградин - 219ккал
Ланч: 2 простые зефирки-261
Обед:гречка 50гр. и печень 50гр.- 254
Ужин в 5часов: "аленка"20гр., киндер(яйцо)20гр., блеб черный 70гр-399
Итого за день - 1133ккал.
Еще было 15минут :bigsmile: спорта,-главное,что было)
массаж и растирания.
Так как всю неделю у меня плохое настроение,да и вообще что-то не клеится...решила сделать такой приятный день.Тем более все в рамках приличия :bigsmile: и калорий :)
По разным подсчетам, на разных сайтах с моим весом и ростом мой рацион должен составлять от 1500 до 1900ккал в день.Это чтобы держать вес. Чтобы худеть, ежедневный рацион уменьшаем на 400-500ккал.
Вот я выбрала для себя идеальный промежуток от 1000 до 1500(в день "расслабления")
Иногда есть чувства голода, но оно приятное и не мучительное. Главное соблюдаю свою норму по жирам, углеводам и белкам.
Загрузила вас своей "рабочей" информацией :)
Веселого всем вечера, легкой рабочей недели и хорошего настроения!!!!!
Нравится:
- Блог Настяя
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Мне вот это понравилось:
Мне вот это понравилось: "Ужин в 5часов: "аленка"20гр., киндер(яйцо)20гр.," :bigsmile: Мммм... :bigsmile:
мне тоже понравилось
мне тоже понравилось :bigsmile: :bigsmile: