Блог goldstar

Сегодня утром была удивлена что после вчерашних конфет, это никак не отразилось,наверное потому что двигалась много плюс тренировка. Сегодня день начала с одного яйца,брынзы с помидорами и огурцами,кофе. Между завтраком и обедом съела апельсин.

Активный день сегодня был...а питалась я сегодня не совсем хорошо:(

очень люблю делать себе такой вот йогурт диетический:):
закваска, немножко молока, 1 банан, 1 персик, 2ч. ложки мёда - всё это смешать в блендере и получается отличный молочно- фруктовый йогурт а самое главное натуральный, без сахара и всяких добавок) можно заменить таким йогуртом один приём пищи, получается довольно сытно и полезно ;)

еще я иногда делаю такую творожную масу:

хотела посоветоваться насчет моей сестры, ей 15 лет, она занимается серьёзно танцами и у неё постоянные физические нагрузки. Но у неё присутствует лишний вес который она никак не может сбросить, при том что ведёт активный образ жизни и правильно питается.

СТРАТЕГИИ ПОХУДЕНИЯ

В похудении, как и в любом другом виде целенаправленной деятельности, очень важно выбрать правильную стратегию.К сожалению, большинство полных людей этого не понимают и не видят противоречия между выбранной ими стратегией и конечной цели.

Среда,6 Мая
10.00: тушёная капуста с рисом и с плавленым сыром, кофе.
12.30: салат из капусты, огурцов и помидоров с 2-мя яйцами вареными, кофе
14.00: 2 апельсина
16.00-17.30 тренировка
18.00: апельсин

Так надо собраться, что-то эти дни не хорошо идут, расслабилась по полной:(
Итак уменьшаю порции, побольше фруктов, завтра тренировка во второй половине дня и после неё больше ничего не ем!

Вот нашла одну интересную статью о причине переедание.Думаю многим она будет полезным, я поняла что - это то из-за чего все мои проблемы, из-за - незавершенности. Постоянно во мне есть это ощущение:( особенно последнее время когда после небольшого сброса веса, начала расслаблятся. Вначале статья вам может показаться скучной, но если дочитаете эту статью до конца, не пожалеете:))

Постоянно пыталась худеть, но никак не получилось довести до конца...