отчет за прошедший месяц

вес мой уменьшился с 71,6 до 66,4. Результат 5,2 кг. Я считаю не плохо. Объемы существенно не изменились. Морально себя настраиваю, что первые килограммы уходят легче, дальше должно быть сложней. После шести есть уже не хочется, организм привык. Регулярные занятия спортом (правда пока дома). Хочу купить диск с упражнениями, кто-нибудь занимается так? Посоветуйте какой диск приобрести, на прилавках магазинов их очень много.
Вчера был кефирный день, результат минус 200 гр. Знаю, что это нормально, но хотелось бы больше. Только после первого разгрузочного дня потеряла 800 гр, а после остальных только по 200-300 гр.