Подвожу итоги недели. За неделю -0г, вот это результат . Потеряные 1.5кг, вернулись за2 дня, а все из-за того что кто-то балуется вечерком роллами, вчера гуляли с детишками, ходили в кино, кафе, катались на картингах. ПМС в разгаре, а поэтому очень хочется рыбки , соленостей, ну и дорвалась я до ролл.
Всем привет! Уезжала на 3 дня в другой город на ДР, старалась сильно не нарушать и кушать в основном много салатов из свежих овощей, куриное мясо, но нарушала конфетками, сметанником. Очень боялась что на весах сегодня будет привес, но к моему удивлению отвес -700г. я рада!
Вчера весь день моталась как угорелая, у ребенка был выпускной из 4го класса, сначала по магазинам в поисках нарядов и подарков, потом забрала всех троих и в парикмахерскую, они там ее чуть не разнесли , благо что это у у крестной мелкого парикм.
-400г :happy8: ! Мой план начал действовать! Я сняла все запреты, хочется- значит ешь, только немного, а полный запрет приводит только к срывам. Голода совсем не чувствую второй день, хотя ПМС. Питание было такое:
З)кофе с молоком, хлебца с сыром адыгейским(Умалат-он не калорийный и не соленый, правда цена выше чем у обычного),каша овсяная на молоке пополам с водой.
После привеса 1.8кг, отвес 1.3кг, хотя ела вчера поздно( кабачки жареные с майонезом, чесноком и хлебом) Начался ПМС и у меня жор, стараюсь сегодня есть часто, но "правильную" пищу. Вечером зовут на ДР, не пойду, а то точно нажрусь.
В общем первый день на японке я провалила. Осталась на работе, наводила красоту у себя в кабинете, купили новый стол, делала перестановку, уборку до11вечера.
Сегодня должна была закончится моя диета, но ...За 5 дней отвесов не было и я не стала больше себя тешить надеждой, а меню вроде идеальное.Что-то творится с моим организмом не то,не худеет и все тут.
Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла
2-й завтрак: 1 яблоко
Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.
Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла
Ужин: творог не более 2% жирности 150 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
Завтрак: каша геркулесовая 200 г, кофе.
2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
«Консультант по проблемам веса видит толстенного гражданина и думает - как ему помощь предложить. Толстяк поворачивается, а на пиджаке у него значок: "Хочешь умереть? Тогда спроси меня, хочу ли Я похудеть»
. Потеряные 1.5кг, вернулись за2 дня, а все из-за того что кто-то балуется вечерком роллами, вчера гуляли с детишками, ходили в кино, кафе, катались на картингах. ПМС в разгаре, а поэтому очень хочется рыбки , соленостей, ну и дорвалась я до ролл.
За вчера, 06.07.2025За прошлую неделю За июнь 
Новые комментарии