Я как обычно с расспросами)))

Я тоже раньше не понимала, зачем это все нужно. А, оказывается, вот почему:
во-первых, разгрузочные дни помогают подготовить организм к началу диеты - сокращают желудок, проводят его очищение от шлаков различных , а во-вторых, помогают хорошенько "встряхнуться" во время самой диеты, это когда малокалорийный режим становится нормой и стрелка весов не желает сходить с своей отметки. Диетологи предлагают устраивать разгрузки на тех продуктах, на которых это делать легче всего и нет аллергии или несварения.
Разгрузки во время диеты: 1 раз в неделю, если суточный каллораж менее 1200 ккал, 1-2 раза в неделю при сбалансированном или дробном питании, в случае остановки веса - 1 раз за время всей диеты. Также разгрузки хорошо проводить после обильных застолий и праздников :D