И снова на старт.... К лету и навсегда ;-)

Изображение пользователя Елена Голованова.

Всем привет! Тяжело одной.Топчусь на месте с переменным успехом.
Начну работать на публику - всегда помогало.
Для мотивации посмотрела старые фотки и поняла, что хороша я скорее в душе (ударение на первый слог), и было это от 48 до 58 кг, что логично при росте 160.
За полтора года сильно не поправилась. Где-то там же.
Программа действий:
1) Начала ходить на ЛФК 3 раза в неделю, нагрузка не очень большая, но разнообразная и мышцы болят - круговая, на мячах, с гантелями, с бодибаром и т. д.
2) Домой после работы 4 км пешком - приятно по набережной и полезно - с завтрашнего дня.
3) Раз в неделю - аквааэробика  - начну с четверга. Больше для закалки.
4) Питание - начну с Протасовки, потом оставлю мясо, овощи, яйца, крупы, яблоки, кисломолочное.
Сейчас тоже, но без круп и пока без мяса пару недель.

Ну что погнали! Удачи всем!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200924_72,8.png)
 Диеты на www.nadietah.ru 
 
 

Нравится: 
0

Комментарии

Удачи!

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • татуня
  • Аленка
  • highlinerealm