Блог maia00

Помогите!!!!!!!!! Посоветуйте как питаться при полном грудном вскармливании. Если бы я дочу докармливала смесями, то было бы проще. Немного спокойнее, что все витамины и калорийность она получит дополнительно, а так надежда только на мое молочко, НО мне хочется при этом сбросить лишнее, а его ой как много.

Итак, подвожу итоги ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ:
Вес был 50,4 стал 46,7.............. итого -3,7кг
Объёмы:
ОГ был 87, стал 85
ОТ был 62, стал 58см ( -4см),
ОБ был 92, стал 87, ( - 5см),
Оноги был 52см, стал 48 (-4см).

Вес 46.7кг.

Меню
Завтрак: 1л. творога, маленькая пиала вареной моркови
2-й завтрак: 1 тост, кофе вареный "МОККО" без сахара естественно (пристрастилась к нему, хоть убей)
Обед: 1 баночка тунца без масла, 2 помидора, 2 огурца
Ужин: 1 грейпфрут.

СПОРТ: сегодня только обруч, 20 мин.

-300г.

Меню на сегодня
Завтрак: 1 апельсин, 1 тост, вареный черный кофе;
Обед: курица,запеченая в аэрогриле, 2 помидора, 2 огурца;
Ужин: 125г. обезжиренного сыра POLAR (5%), кефир

47.0кг.

Меню на сегодня
Завтрак: кофе,
Обед: 2.вар. яйца, 3 помидора, 1 салат
Ужин: 1 грейпфрут

СПОРТ: Аэробика Клаудии Шиффер, обруч

Всем, привет! Подскажите, пожалуйста, какой лучше пить зеленый чай?

Вес 47,2. Топчусь на месте, и ни тудЫ, ни сюдЫ....

Уже почти 2 месяца употребляю около 1000ккал в сутки. Скоро уже прекращу худеть и надо будет грамотно повышать каллораж, так, чтобы не поправляться. Как это делать? Как повысить каллорийность и при этом не поправиться? Сколько ккал можно добавлять в неделю?

Вес 47.1.

Меню на сегодня
Завтрак: апельсин, вареный кофе в турке б/с, тост
Обед: 1 ложка обезжиренного творога, пиала вареной фасоли, 1 огурец
Ужин: 2 помидора, 1 огурец

Сегодня ни стого, ни сего, привес 200г. Странно. Диету держу строго. Не ела после 17.30 ничего + тренеровка + массаж и ванна с солью и эффирными маслами перед сном.....
Ладно, буду продолжать...