про мое пп

А что именно не понятно было в моем комментарии. Я с удовольствием могу обьяснить )) Просто я прочитала что вы без сладкого не можете и что по калорийности ваш рацион где то в 1000 с копейками всего.
Давайте по пунктикам. Начнем со сладкого. Вы очень строги к себе, и калорийность вашего рациона слишком низкая. От этого организму не хватает энергии, поэтому вам и хочется сладкого, сладкое это ведь быстрые углеводы, это самый простой способ получить энергию. Конфета дает моментальны заряд энергии, потому что в отличие от сложного углевода, организму не требуется его расщеплять( быстрый углевод). Но если правльно составить рацион, рассчитав бжу то можно спокойно кушать конфеты. Вы знаете что такое бжу?
Про низкую калорийность вашего рациона. первое что я хочу сказать , что нам в состоянии покоя, это если лежать целыми днями и ничего не делать , требуется от 1200 до 1500 калорий( зависит от ваших данных, рост, вес, пол) на то чтоб организм мог нормально функционировать. так как различные процессы, поддержание температуры, метаболзим, катаболизм, пищеварение, работа сердца и еще многие другие, непрерывно происходят и для этого нужна энергия. А энергию мы черпаем с пищей.
Конечно можно питаться на 1000 калорий с хвостиком, но похудению будет поисходить за счет мышц, шлаков и воды. А так же организму не будет хватать питательных веществ и могут начаться проблемы со здоровьем. Долго в таком темпе не выдержать . Я не буду расписывать какие последствия могут быть при недостаточном питании, так как на написания ответа у меня много энергии уходит((( К тому же я думаю вариант похудения за счет мышц это ведь не ваш вариант. Вы хотите худеть за счет жира? А чтоб худеть за счет жира, надо рассчитать кбжу , вычесть из ваше нормы калорий 10-20% и соблюдать баланс. не мучать себя органичениями , позволять себе любимые сладости и худеть. Если мой ответ полезен, я очень рада. Если вам эта информация не нужна , тоже жду комментарий ответный от вас.
70 грамм углеводов это очень и очень мало. Опасно для здоровья. А овощи вообще можно не считать.