бег: утром или вечером?

считается, что портом надо заниматься в первой половине дня, но при этом должно пройти 40-60 минут после того, как ты проснулась.
и вроде как самое не правильное время с 22-00 до 6-00

сама занимаюсь в 19=00, по утрам встать раньше ради спорта я не способна.

Я бегаю по вечерам, тоже холодно конечно, но комфортнее чем по утрам... =) Выхожу на прбежку по разному, гдето в период от 17:30 до 18:30, каждый день по-разному получается, но не позже и не раньше указанного промежутка времени... =)

я бегаю по вечерам!пробовала утром и читала, что утром лучше бегать!но утром у меня не получается, не могу сбя заставить и не очень хорошо себя чувтвую!!!а вот вечером другое дело!!!

Я думаю, что спортом нужно заниматься тогда, когда ты хочешь, когда организм требует движения. Я тоже утром встаю в разобранном состоянии (особенно ближе к пятнице :bigsmile: ). Иногда, когда встаю бодрячком, могу зарядку сделать минут на 10-15. Бытует мнение, что после зарядки за день организм расходует больше энергии, сжигает больше калорий. Не берусь это подтвердить или опровергнуть, но стимул для утренних занятий неплохой :)
Еще один минус утренней пробежки для меня это куча времени, которую нужно потратить на это. И одеться, и пробежаться, и, может, душ принять....нееееее. Для моей "совиной" сущности это непосильное испытание.
Поэтому советую всегда прислушиваться к организму, он всегда подсказывает правильные для него вещи. Верь ему, и все будет замечательно! Но, думаю, не стоит бегать позже девяти: возбуждение может сказаться на проблемах со сном.

P.S. в тайне восторгаюсь твоим подвигом!

мне больше утром нравится бегать. люблю когда нет народа. помогает проснуться и адреналина хватает на весь день.