Блог ЕкатеринаХ

Сегодня резко -1 кг. Видимо организм держал воду, а теперь нет. Я когда утром встала, сразу поняла, ощущения даже были совершенно другие, легкость какая то))) Очень интересный у нас организм)Вес утром 68,300.

Новогодний праздники и день рождения меня откинули от цели, а цель уменьшить количество жира в теле. После зажора я была 71,400, в конце прошлой недели 67,900, а на этой неделе 69,100 и вес стоит, не движется, я конечно понимаю что это связано с циклом и кд, но все равно психологически тяжело.

Удалено

Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления в бодибилдинге - это повышение физических параметров организма (объем мышц, силовые показатели) по сравнению с исходным уровнем.

Можно сказать что я новичок, в зал я пришла в прошлом году в феврале, с тех пор мое тело изменилось очень, в положительном плане. Сейчас я занимаюсь дома и для меня был актуальным вопрос длительности тренировки, я перечитала кучу статей и самой содержательной нашла вот эту.

Удалено

Удалено

Кето́новые тела́ (синоним: ацето́новые тела, ацето́н [распространённый медицинский жаргонизм]) — группа продуктов обмена веществ, которые образуются в печени из ацетил-КоА[2]:
ацетон (пропанон) H3C−CO−CH3,
ацетоуксусная кислота (ацетоацетат) H3C−CO−CH2−COOH,
бета-оксимасляная кислота (β-гидроксибутират) H3C−CHOH−CH2−COOH.

Полезный крахмал: он все-таки есть… и он нам очень нужен!

Hands holding dirty harvested potatoes

Последние 2 статьи я не читала внимательно, поэтому вечером засяду за изучение и сравнение. Про инсулиновый индекс я вообще никогда не слышала) В своем питании пока мало что изменилось. Хотя я стала меньше кушать животных белков, больше овощей, обязательно орехи.