рецепт диетического овсяного печенья

Главные вкладки

Изображение пользователя сава.
пт., 26.06.2009 - 12:43 — сава

девочки,хочу поделится рецептом,нашла на одном из сайтов.
Овсяные квадратики с черносливом и орехами –
для полезного и питательного перекуса

1 пачка обезжиренного творога (до 5 %)
1,5 стакана овсянки
1 белок
100 гр. орехов любых по вкусу
100 гр. сухофруктов (изюм/чернослив/курага)
ванилин
корица
1 чайная ложка соды + лимонный сок
1 ст. ложка растительного/ароматного масло или 2 ст. ложки теплой воды

Смешать в блендере сухофрукты с орехами и овсянкой.
В отдельной посуде смешать белок с ванилином, корицей и содой с лимонным соком. Влить в смесь с орехами. Далее – добавить творог, и смешать. Напоследок добавить масло, все смешать и распределить на противне с бумагой. Можно вырезать ромбики, фигурки.
Печь 20 минут, в заранее нагретой духовке при температуре 200 градусов

я уже делала,получилось вкусненько,сегодня делаю без творога и сухофруктов,добавила только натертое яблоко. это печенье на много полезней чем из магазина.всем удачи!!!!!

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Гламур.

Гламур — пт., 26.06.2009 - 12:51

Спасибо за рецепт!!! обязательно попробую!!

Не в силах задушить? Обними...

Изображение пользователя сава.

сава — пт., 26.06.2009 - 13:03

с черносливом послаще получается,чем с яблоками,но тоже вкусненько,удобно для перекусов с зел.чайком.

Изображение пользователя Di-Di-girl.

Di-Di-girl — пт., 26.06.2009 - 15:03

овсянку класть как кашу или как крупу?

_Kristi_ — пт., 26.06.2009 - 15:05

как крупу)))

Изображение пользователя Nadin25.

Nadin25 — пт., 26.06.2009 - 15:08

:) :) Обязательно попробую! А я вот хочу испечь какой-нить торт и заменить в тесте муку на манку...вот думаю, что получится!


Диеты на www.nadietah.ru

МонА-мур — пт., 26.06.2009 - 16:10

У меня знакомая мучается другой проблемой - ей никак не потолстеть.
Врач-диетолог сказал почаще есть манку J)
Манка же из чего делается?
Правильно! Из пшеницы!!
- манная крупа почти не имеет клетчатки
- манка - желтоватая крупа, точнее, мука очень крупного помола

Так что если нам нельзя булки - значит нам нельзя и манку.

Изображение пользователя Nadin25.

Nadin25 — сб., 27.06.2009 - 07:45

пыпппэээээцццц!
Я В ШОКЕ! Спасибо Тебе за инфу! :)
Я и знать не знала...хотела вот спечь не самый вредный тортик...хм...значит это нереально? :bigsmile:
Можно найти им замену именно для тортика???


Диеты на www.nadietah.ru

МонА-мур — сб., 27.06.2009 - 09:19

Я даже не знаю )))
Может быть испечь коржи из овсянки?
Перемолоть ее в кофемолке до состояния муки и использовать :)

МонА-мур — пт., 26.06.2009 - 16:04

У Монтиньяка рецепт такой же почти.
Только выкинуть орехи (это жиры, с углеводами ведут к толстоте :p )
И соду я не добавляю.
Ну и творог брать самый обезжиренный ))) Потому что всё, что жирнее 2% - это уже жиры J)
А при сочетании углеводов (овсянка, сухофрукты, фрукты) и жиров снижается окисление жира.

Изображение пользователя Настяя.

Настяя — пт., 26.06.2009 - 16:06

на одну минутку опередила меня :bigsmile:

МонА-мур — пт., 26.06.2009 - 16:11

:bigsmile:
Просто по своему опыту могу сказать:
не-сочетание углеводов и жиров дает потрясающий эффект!!

Изображение пользователя Настяя.

Настяя — пт., 26.06.2009 - 16:05

У МонАмур в блоге такой(этот более дополненный)рецепт. Пекла по рецепту Амурки, оч вкусно! все утро ела!

Изображение пользователя Nadin25.

Nadin25 — сб., 27.06.2009 - 07:50

А как "Смешать в блендере сухофрукты с орехами и овсянкой"?
У меня блендер без чашки (или как это называется?) Можно разве таким смешать?


Диеты на www.nadietah.ru

МонА-мур — сб., 27.06.2009 - 08:52

У меня не получилось в блендере курагу смешивать )))
Ножом порезала и довольна )))
Хотя я и орехи не добавляю - жиры, все-таки.
И вообще я сначала белок яичный и творог обезжиренный смешиваю, потом корицу сыплю, потом порезанную курагу кладу и смешиваю.
И только потом овсянку.

Изображение пользователя Nadin25.

Nadin25 — сб., 27.06.2009 - 09:05

А овсянка какая должна быть? Как ее перемолоть блендером?


Диеты на www.nadietah.ru

МонА-мур — сб., 27.06.2009 - 09:15

А зачем ее перемалывать? ))))))))))))
Наоборот!
Если она будет в виде обычных овсянных хлопьев (из которых варим кашу), то для похудения это НАМНОГО полезнее!
И, ИМХО, вкуснее!
Я пробовала ее перемолоть, получилось не так вкусно.

Изображение пользователя Nadin25.

Nadin25 — сб., 27.06.2009 - 09:49

;) Вот и я не буду, а печенье по твоему рецептику обязательно приготовлю ;)


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Калина
  • wideeyedgristle
  • ДОСЯ
  • Замшевый слон