четвертый день

Добрый день!
Вчера отвес 200 грамм. В итоге за первые четыре дня ушло 2,1 кг.
Вчера не получилось пойти с работы пешком, так как начался дождь. Очень обидно. Но вечером с сыном покатались часик на велосипедах. Планку не делала(
По калориям никак не укладываюсь в 1200. Постоянно чувство голода(((((вчера 1498 наела, позавчера 1429, в понед 1605. хотя почитаешь худеющих - все наедаются и 1200. А я в 7:00 съедаю 150г гречки+5г масла слив+100г молока, А это, на минуточку, 255кал, и в 8:00, придя на работу, уже начинаю думать чтобы ещё съесть..... нет у меня долгого насыщения от сложных углеводов(((( ни от овсянки, ни от гречки..... а второй завтрак только в 9:30. в итоге за 2 завтрака съедаю 500-600 кал. Половину дневной нормы.
Кофе не пью четвертый день - вырабатываю привычку. Говорят, что для выработки привычки нужно 21 день.
со страхом жду выходных.