четвертый день

Добрый день!
Вчера отвес 200 грамм. В итоге за первые четыре дня ушло 2,1 кг.
Вчера не получилось пойти с работы пешком, так как начался дождь. Очень обидно. Но вечером с сыном покатались часик на велосипедах. Планку не делала(
По калориям никак не укладываюсь в 1200. Постоянно чувство голода(((((вчера 1498 наела, позавчера 1429, в понед 1605. хотя почитаешь худеющих - все наедаются и 1200. А я в 7:00 съедаю 150г гречки+5г масла слив+100г молока, А это, на минуточку, 255кал, и в 8:00, придя на работу, уже начинаю думать чтобы ещё съесть..... нет у меня долгого насыщения от сложных углеводов(((( ни от овсянки, ни от гречки..... а второй завтрак только в 9:30. в итоге за 2 завтрака съедаю 500-600 кал. Половину дневной нормы.
Кофе не пью четвертый день - вырабатываю привычку. Говорят, что для выработки привычки нужно 21 день.
со страхом жду выходных.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202516_84,1.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Evora.

Приветик. Я бы посоветовала не класть сливочное масло. Но с другой стороны, для завтрака, мне кажется, это даже маловато 255 ккал. Около 300-350 ккал при похудении завтрак должен быть. На ужин 20% от суточной нормы, то бишь 240-250 ккал.

Привет. Масло я начала есть недавно, после прочтения статьи, не помню автора, что оно помогает от кашля. А у меня бронхит хронический. Попробовала - думаю помогает действительно. Поэтому разрешила себе 5 г=37 кал. А225 кал - это только первый завтрак. Второй у меня на столько же калорий. получается 500-600 кал.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202516_84,1.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 

Изображение пользователя Evora.

Интересно. Не слышала связь масла и кашля. НУ раз тебе по здоровью помогает, то оставляй, конечно бабочки

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 9.

  • Золотце
  • НеЗависимая
  • Ldyshechka
  • tankpub
  • Мабу
  • Тюха
  • Татьянище
  • Галечка О
  • Lana464