Отчет по питанию за четверг (5.02.09)

Проснулась сегодня очень рано, пришлось съездить по делам. В общем первый раз покушать мне удалось только в час. А сейчас у нас 4 часа, и после уже есть не буду, только физнагрузка вечером.

Завтрак (если его можно так назвать): батончик мюсли 50 гр., апельсин 150 гр.
Обед: картофель отварной 300 гр., апельсины (2 шт.) 300 гр.
Полдник: йогурт 3%, яблоко 200 гр.
Итого: Б - 17, Ж - 12, У - 170, К - 850.

Катастрофически не хватает белка и перебор с углеводами. Это потому, что день сегодня суматошный, кушала, что пришлось.