Получила втык и кусок тренировки

От тренера попало по первое число, начиная с того, что организм не восстановился, а я его углеводами недокармливаю и ему силы не откуда брать, заканчивая тем, что я исхудать собралась. В общем все мои углеводные планы коту под хвост. Мой углеводный минимум - 2гр углевода на 1 кг веса... Продолжаем держать себя в руках к маю планирую стать красоткой 

И немного Сегодняшней тренировки вверх
Стандартня разминка на элипсе 10 минут 

1. Гиперэкстензия 4*15
2. Тяга вертикально блока 4*15 (чередуем с п.3)
3. Жим грудных мышц в тренажере 4*15
4. Тяга горизонтального блока 4*15
5. Обратные отжимания от скамьи 4*15 (на трицепс) 
6. Рычажная тяга 4*15
7. Разводка гантелей лежа(на грудные) 4*12 (чередуем с п.8)
8. Разгибание рук лежа с гантелей 4*12

Конечно хотелось пресс... но его пока нельзя... И ноги пока тоже сильно убивать нельзя, а так хочется! Зал, он, как наркотик.. без него очень тяжко). Выхожу всегда счастливая, вроде измотанная, но полна зарада идти дальше, вперед! Девочки! Я всем советую ходить в зал! Вы выйдете от туда такими счастливыми и беззаботными! ОН ЛЕЧИТ!))  Я даже сестру заразила идти в зал, она вообще противник спорта, у нее внутричерепное и постоянно от нагрузок кружится голова, а тут заразилась и пошла! И знаете ей нравится, не все конечно, но нравится. )) А у нее 2 ребенка, и я горжусь, что она решилась на этот шаг и делает свое тело еще лучше, еще красивей, ведь идеал у каждого свой и вообще совершенству нет предела). А еще у нас в клубе есть тренер у которой 3 ребенка, а выглядит она обалденно. Я в жизни бы не подумала, что она смогла родить трех детей (не за один раз))). Так что мотиваторов кругом полно,  а отмазки можно искать бесконечно)) еще бы мужика своего затащить в зал... Пока смогла посадить его на диету, это уже радует. И карта в фитнес клуб приобретенна. Дело осталось за малым))