Блог Evgeshaaaa

За последние год-два появились папилломы, до этого даже не представляла что это. Немного, но неприятно (шея и 5 шт на теле) Решила заняться данным вопросом. По сути дела это навсегда, но если поднять иммунитет, то можно вирус заглушить.

Завтрак – глазунья из 2 яиц, бутерброд с икрой – 322 ккал
Обед - 2 рыбные котлеты-360 ккал
Ужин - рагу 400 гр - 210 ккал
Вечером 100 гр красной смородины, пока варила варенье – 38 ккал
3 раза в день по ч.л. ржаных отрубей -30 ккал
Итого 960 ккал

Активность –джиллиан с утра, прогулка с собаками 40 мин))))

Завтрак – глазунья из 2 яиц, йогурт, бутерброд с икрой – 435 ккал
Перекус – шоколад-170 ккал
Обед - 2 стакана кефира 145 ккал
Ужин - почти 1 л белого сухого((((((((( 710 ккал
Итого 1460

Включила в рацион по 1 ч.л. ржаных отрубей 3 раза в день.

Активность –джиллиан с утра, около 8 км ходьбы, 3 часа агрофитнес))))

Взвесилась после КД, всего -700 гр за 5 дней, ожидала большего(

Завтрак – яичница из 2 яиц со шпинатом и помидором, бутерброд с красной икрой – 349 ккал
Обед - Рагу типа(помидор, перец, картофель, шампиньоны, соевое мясо, воды многовато, вроде супа получилось) 400 гр +25 гр.нат.йогурта – 192 ккал
Ужин – тот же обед 200 ккал + бутерброд с икрой 130 ккал
Итого 871 ккал

С настроением получше. КД к концу идут. Мне оказывается, наверное, не хватало комплимента… ни от подруг и родственников, а от бывшего, который не видел меня больше 2 месяцев. Он, вроде ничего не сказал, кроме того, что не узнал меня, но взгляд сказал остальное.

Уффф…. Что-то все как-то не так… Или скорее мое состояние называется «все достало». Здравствуйте, меня зовут Евгения, и меня все достало)))

КД в этот раз какие-то жуткие, но хоть не болит ничего. Вчера весь день как вареная, с дивана на кровать и так весь день. Еле осилила зарядку, да и собакам опять досталось лишь 40 минут((((
По питанию…
Завтрак – окрошка (редис, огурец, лук, укроп, яйцо, картофель, кефир, вода)
Перекус- окрошка (надо было доесть, да и холодное в радость)

Вчера была такая жуткая жара((( Я проснулась и поняла, что есть просто не хочу и не могу. Пропускать завтрак за эти дни я разучилась, так что раз уж так не хочется есть, устроила себе разгрузку на огурцах. Да и тех смогла съесть за весь день 8 шт и много-много воды.
Вечером был дождь, так что и прогулку с собаками пришлось сократить на 30 минут((( Но 15 минут зарядки все же сделала.

В общем, итоги. По весу все грустно, скинула до четверга 1,2 кг, но за 2 дня дней рождений вернула 800 гр(((

Ой.... идея читтинга была притягательна, но итоги особенно. За все неделю я согнала 300 гр, но за день обжорства аж 500)))) прям хоть жрать начинай)))))))))))
что ела
завтрак - яичница из 2 яиц и 100 гр. ржаного хлеба
перекус - банка пепси 0,33
обед - картофельное пюре с горбушей на пару
перекус - киндер буэно
ужин - рыбный суп (рыбный бульон, морковь, лук, картофель)