Блог Evgeshaaaa

Решила писать отчеты за неделю по понедельникам, но сегодня просто крик души.... Всю неделю у меня застой. Всего 300 гр из которых 200 в начале неделе, а 100 за вчера. При моем питании и весе - это катастрофа.

Думала дождаться ровного веса, но посчитала, что сегодня 40 дней похудательного пути))) И наконец-то первая цифра моего веса 8 )))))))))) Как-то так, продолжаю считать калории, надо добавить спорт, но пока только часовая прогулка вечером. Лень((((В любом случае, хоть первый результат увидела.

Завтрак
Творог 0% - 60 гр. – 40 ккал
Молоко 3,2 – 200 гр. –124 ккал
Банан 1 шт – 74 гр. - 67 ккал
Мед –20 гр. – 47 ккал
Итого 278 ккал

Обед
Кабачок тушеный 1 шт. –300 гр –81 ккал
Котлета рыбная (путассу, морковь, лук, картофель) – 1 шт. - 100 ккал
Перловка– 100 гр. – 123 ккал
Итого 304 ккал

Ужин
Борщ – 400 гр. – 50 ккал
Кусочек черного хлеба 50 гр. – 85 ккал

Завтрак
Творог 0% - 70 гр. – 47 ккал
Молоко 0,5 – 200 гр. – 70 ккал
Банан 1 шт – 140 гр. - 127 ккал
Мед –20 гр. – 47 ккал
Итого 291 ккал

Обед
Огурцы 2 шт. – 174 гр – 26 ккал
Котлета рыбная (путассу, морковь, лук, картофель) – 2 шт. - 200 ккал
Перловка– 100 гр. – 123 ккал
Итого 349 ккал

Ужин
Борщ – 400 гр. – 50 ккал
Кусочек черного хлеба 50 гр. – 85 ккал

Завтрак
Творог 0% - 68 гр. – 45 ккал
Молоко 0,5 – 250 гр. – 90 ккал
Банан 1 шт – 134 гр. - 122 ккал
Мед –1 5 гр. – 47 ккал
Итого 304 ккал

Обед
Огурцы 1 шт. – 70 гр – 12 ккал
Помидор 1 шт. – 104 гр. - 16 ккал
Котлета рыбная (путассу, морковь, лук, картофель) – 2 шт. - 200 ккал
Рис – 200 гр. – 232 ккал
Итого 460 ккал

Ужин
Борщ – 400 гр. – 50 ккал

Может такая система и есть, хз. Собрала урывки из прочитанного, просмотренного и попробованного )))))

В общем, я поняла, худею я только при нормальном трехразовом питании (голодания, монодиеты и прочее – результат приносят, но не надолго, и сорваться больше шансов) решила продолжить худеть по собственной диете. Ничего нового, буду считать калории. Основные правила:

Худела я, худела, а тут бац... и возможность отдохнуть. Вроде сомневалась, что все похудение сойдет на нет...

Попытка №.... худеем. Не хотела заводить дневник, без первых результатов. Потому что решать, что я с завтрашнего дня худею, я люблю часто, а вот до дела все никак не доходит. Теперь уж точно начала. Уже 10 дней на правильном пути. Первые три дня доедала все, что есть в холодильнике, но в разумных пределах, а 7-ой день сижу на японской.