3 день

Завтрак
Творог 0% - 70 гр. – 47 ккал
Молоко 0,5 – 200 гр. – 70 ккал
Банан 1 шт – 140 гр. - 127 ккал
Мед –20 гр. – 47 ккал
Итого 291 ккал

Обед
Огурцы 2 шт. – 174 гр – 26 ккал
Котлета рыбная (путассу, морковь, лук, картофель) – 2 шт. - 200 ккал
Перловка– 100 гр. – 123 ккал
Итого 349 ккал

Ужин
Борщ – 400 гр. – 50 ккал
Кусочек черного хлеба 50 гр. – 85 ккал
Горчица 20 гр. – 30 ккал
Итого 205 ккал

Итого за день 845 ккал.

Продолжаю болеть((( Из физической нагрузки - только выхожу ненадолго с собаками. Вчера вообще весь день проспала. Ну хоть вечером не было температуры. У нас на улице холодина дикая(((