2 день

Завтрак
Творог 0% - 68 гр. – 45 ккал
Молоко 0,5 – 250 гр. – 90 ккал
Банан 1 шт – 134 гр. - 122 ккал
Мед –1 5 гр. – 47 ккал
Итого 304 ккал

Обед
Огурцы 1 шт. – 70 гр – 12 ккал
Помидор 1 шт. – 104 гр. - 16 ккал
Котлета рыбная (путассу, морковь, лук, картофель) – 2 шт. - 200 ккал
Рис – 200 гр. – 232 ккал
Итого 460 ккал

Ужин
Борщ – 400 гр. – 50 ккал
Кусочек черного хлеба 50 гр. – 85 ккал
Горчица 20 гр. – 30 ккал
Итого 205 ккал

Итого за день 969 ккал.
Окончательно разболелась((( и целый день валялась в кровати. С собаками только выходила ненадолго. Сегодня должна была поехать на дом (мой главный спорт)))), но погода пасмурная, а самочувствие не особо. Жду понедельника, чтобы взвеситься)

Эффективные диеты на www.nadietah.ru