Жир вернулся?

А вот и я та-да-да-дам! :laugh1:

Всем привет. Уже больше года прошло с тех пор как я появился на этом сайте.
Кто помнит, пришел я сюда с весом 113 кг, и это был далеко не мой максимальный вес. Обо всем этом я писал здесь и не раз, поэтому не буду заострять внимание. Остановлюсь на том, что происходило со мной и моей жирной тушкой с момента моего последнего похудения.

Как это бывает все мы толстеем, потом худеем и как это не печально, затем толстеем обратно. Извините что без пруфов, но как я читал в одной из статей, только 3-5% похудевших людей не набирают обратно потерянные килограммы.
"Ну что ж?" - подумал я, когда похудел прошлым летом до 86 кг. - "Нужно постараться не набрать все обратно".
А ведь кто помнит, моя изначальная цель была похудеть до 80 кг к 1 июня 2016 года, но как это обычно бывает только к концу июля я достиг веса 86 кг и решил на этом на время остановиться.

Я успешно слез с низкоуглеводной диеты, не набрав обратно вредные килограммы. Хотя и в весе 86 кг я все еще был и остаюсь жирным.
2 месяца я держал этот вес. Но ведь я же не просто умеренно питался, я еще и занимался в зале. Нередко люди, идущие в зал, чтобы похудеть, теряют свою цель, придумывают себе какие-то другие цели и начинают заниматься так называемым "жиробилдингом", утешая себя тем, что якобы они "на массе".
И об этом я тоже конечно же прекрасно знал, поэтому хоть и решил стать сильнее и направить свои усилия в тренажерном зале на рост силовых показателей, но все же постараться не толстеть. Установка была не превышать 90 кг.

Дальше начинается моя печальная история потолстения (очередная, ага).
С тех пор и буквально вплоть до сегодняшнего момента (ну почти, вот уже две недели как я вновь начал худеть) я не прекращал заниматься в зале, не пропустил почти не одной тренировки. Занимался много, очень много, порой по три часа в день.
Но питание распустил, хотя опять же старался есть только правильные продукты, по минимуму сладостей и выпечки. И соответственно вес мой, как впрочем и сила, начал расти. Сперва я дошел до отметки в 90 кг, потом перевалил за 90 и подошел к 92 кг, что уже превышало мои планы. "Не беда" - подумал я. - "Теперь то сбросить лишний вес будет гораздо проще, ведь я же занимаюсь".
Но не тут то было, и мой вес в конце концов бахнул под 94 кг!!! И все набранное были далеко не мышцы, а чистейший высококачественный натуральный жир!

Начиная с декабря 2016 года по всем своим планам я должен был начать худеть вновь и на этот раз достигнуть 80 кг, что я в принципе и пытался сделать.
Я не раз порывался написать что-нибудь на этом замечательном сайте, поделиться своими мыслями и эмоциями, насчет всего этого безобразия. Но так как результата не было, то и желания делиться этим тоже.
То есть чуть ли не 4 месяца прошло с тех пор как я пытаюсь худеть, но ничего не получалось до последнего момента. Да, я по прежнему много тренировался, но в плане питания случались постоянные срывы (1 раз в неделю стабильно), поэтому вес то снижался, то вновь увеличивался.

Я уже итак прекрасно знал и понял в очередной раз, что самое главное питание, а совсем не тренировки, но продолжал наступать на одни и те же грабли и тренироваться до потери сил, после чего конечно же наступал срыв.
В конце концов мне удалось достичь веса в 90 кг к концу февраля и я вновь сорвался и наел до 92кг буквально за два дня. Причиной постоянных срывов является и низкая мотивация, и понимание того, что раз я тренируюсь то "один раз можно". Этому всему я мог бы посвятить отдельную тему и еще бахнуть тонну текста, соплей и слез Но, пожалуй не стоит.

И вот с этого момента начинается самое главное, почему я все же решил встряхнуть свой бложик от спячки.
Начиная с понедельника прошлой недели я тренируюсь не самостоятельно, а под руководством тренера. Да-да, не смотря на все мои знания, я начал тренироваться с тренером.
Количество моих тренировок сократилось, питание упорядочилось. За эти две недели с 90 кг я дошел до 86 кг, без срывов и прочей ерунды.
Конечно же это не чудо и не волшебство, потерянные 4 кг это скорее всего вовсе не жир. Да я и сам знал, что за последние пол года тренировок мой потенциал вырос и чтобы запустить похудение, нужно приложить совсем немного усилий.
Но без грамотного руководства, скорее всего я бы еще долго топтался на месте, пока не нащупал верный путь.
Когда я худел сам, я страдал и морально и физически. Сейчас я конечно тоже страдаю, но уже не так сильно. Нет сильного чувства голода, так как раз в четыре дня углеводная загрузка, да и не устаю так сильно, так как между тренировками 2 дня отдыха, пусть и с небольшим кардио.

Я сейчас не буду кричать "Все, бегите все к тренеру. Это единственное правильное решение". Я просто постараюсь делиться своими результатами, которые будут или не будут в предстоящее время. Если конечно вновь не заброшу блог.

Ой, извините что я так много написал, более коротко не получается.
Ну и немножко ностальгии и актуальной моей физической формы.
А помните волшебную футболочку? :laugh1:

Да-да, настал ее звездный час!

И все же, немного лирики и соплей.
Я осознал уже на личном опыте и спешу поделиться этим с вами (хотя вы конечно же все это итак знаете, а я как всегда кэп очевидность).
Если есть проблемы с лишним весом - значит они будут всегда, и всегда нам придется заниматься спортом и держать прожорливый рот на замке. Один прием пищи, пусть даже самый вкусный и незабываемый, ничего не изменит, через несколько часов, нам вновь будет хотеться съесть что-то божественное и незабываемое. А потом это божественное вылезет в виде жирных боков.
Стоит почаще себе об этом напоминать, чтобы осознание меры присутствовало всегда, а желание объедаться безмерно посещало нас как можно реже. От этого никуда не уйти и желание объедаться вкусняшками, так же неизбежно. Поэтому только самоконтроль и дисциплина, ну и совсем немного сладкого!
Всем спасибо за внимание!