Блог ailikei

Сегодня денек был очень активным! Главное-это хорошая мотивация, а мотивацией моей были не очень хорошие измерения за неделю, но результаты все равно есть и это главное, значит я иду в правильном направлении, нужно только лучше стараться.

Святой дневник, сегодня я согрешила. Хочу я покаяться.
Сегодня в 20:00 я съела яблоко, апельсин и большую горсть кунжута! Прошу прости мне эти грехи, и вели мне выполнить наказание ибо я жирная свинья. :pig1:

И так сегодня 14 день моего пп и спорта..он начинался с небольшого изменения в графике, я сделала зарядочку! Да, да я наконец заставила себя, не прошло и 2 недели(

Сегодня был спокойный денек) Вообще ничего необычного! Сидела дома, училась, пила много зеленого жасминового чая)
С утра позавтракала овсянкой, скушала мало (так как половина подгорела, ну не уследила), ела из маленькой пиалки, чайной ложкой, ням ням! Потом скушала еще апельсинку.

Что будет, если овсянку залить молоком на ночь? успеет ли она разойтись? или посоветуйте, как подобным способом лучше сделать овсянку?

Сегодня мой организм отчаянно просил повысить кол-во калорий в рационе, была сонность и слабость еле промотивировала себя сходить в зал! :sorry:

По питанию ничего не нарушала, единственное что, я съела апельсин перед тренировкой, это было в пятом часу, а я себе разрешала есть фрукты только до 3..ну ладно, не конфеты же съела, так что все будет хорошо)

Сегодня у меня сбился режим дня, даже не знаю в хорошую или плохую сторону...
Встав, я позавтракала овсянкой с курицей...никогда не могла представить такое сочетание, но получилось вполне вкусно)) Правда у меня кончилась грудка, весь день кушала вареные окорочка, жирновато, конечно, но тоже норм

Сегодня немного изменила своё меню..надеюсь в лучшую сторону. На завтрак вместо яиц была овсянка, заедала ее яблоком. Не люблю овсянку, но, говорят, полезно.

Лень писать сколько чего съела лениво)
Пусть будет табличка:

Процентное соотношение белков, жиров, углеводов. 48:18:34
Вроде в норме)
Сегодня ела меньше яблок, больше курочки)
Справилась с поставленной целью! В зале была интенсивная часовая тренировка. Устала, спать хочу)

И так, сегодня восьмой день пп и спорта) Сначала подведу итоги.
Когда начинала неделю пила постоянно растворимый кофе 3в1, но купила зеленый чай и про него просто забыла.
Так же использовала любимый соус цезарь, а он калорийный, благо его было не много, в итоге теперь если и ем с соусом то с томатной пастой, а в супчик добавляю немного соевого соуса.

Утренние измерения, разница в 2 днях не большая...
Шея-1
Талия-0,8
Живот+1.5
Галифе-1
Бедро+1
Икра+1
Много Чего прибавила( Не понимаю почему...может мышцы начинают расти..эх(