Просто добавь воды

Сегодня немного изменила своё меню..надеюсь в лучшую сторону. На завтрак вместо яиц была овсянка, заедала ее яблоком. Не люблю овсянку, но, говорят, полезно.
Говорят, что сложные углеводы дают больше энергии, но я быстро проголодалась, поэтому у меня был еще поздний завтрак, салат из капусты и курицы заправила соевым соусом. На обед съела суп (куриный бульон, бурый рис, цветная капуста) и яблочко на десерт, позже съела кусочек курицы, а на ужин запекла брокколи в яйце молоке и сыре.
Пила сегодня больше,чем обычно, специально налила бутылку воды и поставила рядом, пока училась все выпила, а так же перед каждым приемом пищи пила стакан воды.
Вечером занималась опять по круговой, по моему очень хороший способ, потому что стала уставать после тренировок)
Завтра пойду покупать рыбку) Надеюсь смогу понять что есть что)
Сегодня в рационе углеводов получилось больше, чем обычно..из-за овсянки
Процентное соотношение белков, жиров и углеводов 44:15:41
В общем не плохо. На завтра план:Завтрак-магазины-обед-тренировка-перекус-ужин.