14 день..

Святой дневник, сегодня я согрешила. Хочу я покаяться.
Сегодня в 20:00 я съела яблоко, апельсин и большую горсть кунжута! Прошу прости мне эти грехи, и вели мне выполнить наказание ибо я жирная свинья. :pig1:

И так сегодня 14 день моего пп и спорта..он начинался с небольшого изменения в графике, я сделала зарядочку! Да, да я наконец заставила себя, не прошло и 2 недели(
На завтрак овсянка с двумя столовыми ложками молока. Потом пошла в магазин..ходила долго, час наверное ибо далеко.
Когда пришла съела яблоко и апельсин.В перерывах между приемами пищи пила очень много зеленого чая с молоком, что то я подсела прям!

На обед был суп и яблоко.

Потом был перекус салатик: капуста, курица и соевый соус
Часам к 4 начала делать упражнения меня хватило минут на 30 :doubledown:

На ужин приготовила куриные котлетки( жарила на сухой сковороде без масла) и цветную капусту..было сытненько, но я все таки не удержалась и нарушила! Ужас! А ведь завтра делать недельные замеры! Поэтому я пошла минуту посидела у стенки и минуту постояла в планке. Подумала и решила что этого мало, поэтому позанималась сегодня еще пол часа..пофиг что уже 10 вечера, завтра замеры! От завтрашних замеров зависит сила моей мотивации!!

Вот мое сегодняшнее питание, калорий не много наела, но питание было не показательным...далеко не показательным. Соотношение белков, жиров и углеводов 40:11:49
(

Жду завтрашнего утра, жду минусов на сантиметре!