12 день..новый год близко

Сегодня мой организм отчаянно просил повысить кол-во калорий в рационе, была сонность и слабость еле промотивировала себя сходить в зал! :sorry:

По питанию ничего не нарушала, единственное что, я съела апельсин перед тренировкой, это было в пятом часу, а я себе разрешала есть фрукты только до 3..ну ладно, не конфеты же съела, так что все будет хорошо)

В итоге наела сегодня на 1560 ккал соотношение белков жиров и углеводов 38:13:49.

В зале 20 минут на дорожке, потом силовые на ноги и спину 10 раз по 3 подхода, 10 минут на велотренажере и растяжка..в итоге вышло на 50 минут. Плохо позанималась, но что то состояние вялое.

Завтра спортзал закрывается на весенний фестиваль(китайский нг)..в это время в китае мало что работает...закрывается до 22 числа, на целые две недели :cray: ..ну ничего, я себе дома уже подготовила место для занятий и постепенно подыскиваю хорошие упражнения)

Стала замечать, что становится сложнее держаться, не хватает сильных мотиваций. Каждый день просматриваю статьи по похуданию, смотрю видюшки, но это все так вяло..эх главное еще 2 недели продержаться, а там уже полегче будет..наверное.. :dntknw: